REAL WORKOUT パーソナルトレーニングジム 鶴ヶ峰
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リアルワークアウト 鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)のブログ
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投稿日：2025-04-06 16:12:08.0
- ダイエットは「小顔効果」あり！？
- みなさん、小顔に憧れませんか？
二重顎が気になる、顎のラインがたるんでいる、丸顔になってきた、などフェイスラインに関するお悩みは多いですよね。周りから一番見られるのも顔ですし、自分で一番見るのも顔なので、顔が変わるだけでも印象は大きく変わります。
結論から申し上げますと、パーソナルジムでダイエット経験者の９９％は、減量して一番最初に変わった、もしくは周りから褒められたことは「顔のラインがスッキリした」ということです。
トレーナー目線でも、減量を初めて１カ月目の体重が１～２キロ落ちてきたときに顔回りが確実にスッキリするのが目に見えて観察できます。
コスメや美容機器、エステやマッサージなど小顔にアプローチする方法はたくさんありますが、「ダイエット」は最も有効な方法のひとつです。
身体の構造上、「部分痩せ」はできないので、脂肪を落としたい場合は「ダイエット」によって全身の脂肪を落とすことが必要です。
顎や頬の周りに蓄積された脂肪も全身の脂肪と一緒に燃焼されていきますが、顔は皮膚も薄く、総体的な脂肪のボリュームが他の部位と比べて少ない分、見た目の変化がとても早いのです。
また、運動によって血流やリンパ液の循環が良くなること、筋肉がつくことによって代謝が良くなることでむくみが解消されていき、むくみによってプラスして大きくなってしまった顔も引き締まっていきますね！
そして、トレーニングによって全身にバランスの良い筋肉がつけば、「姿勢改善」が期待できます。
姿勢が改善されると、顔の見え方にも影響を与えます。真っすぐにピンとした姿勢は、顔や顎のラインをキレイに見せます。
小顔になりたいと思ったら、まず「根本改善」となる「脂肪を落とす」ことから始めて、それから美容機器などで顔の筋肉にアプローチすることがおすすめです◎
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