エビジム 旭川店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-27 14:44:25.0
- HIITトレーニングの歴史とは？旭川パーソナルジム
- こんにちは！旭川パーソナルジム
エビジムトレーナーです！短時間で脂肪燃焼＆筋力アップができるHIIT（高強度インターバルトレーニング）。実は、このトレーニング法には長い歴史があります！
HIITの原型は、1930年代にスウェーデンの陸上競技選手たちが取り入れていた**「ファルトレク（Fartlek）」**というトレーニング。スピードを変えながら走ることで、持久力とスピードを同時に鍛える方法でした。
その後、1990年代に日本の田畑泉教授が考案した**「タバタ式トレーニング」**が登場。20秒の高強度運動＋10秒休憩を8セット行うこの方法は、アスリートの心肺機能を飛躍的に向上させることが研究で証明された。
今では、HIITは脂肪燃焼や筋力アップに効果的なトレーニングとして、フィットネス業界で大人気。 短時間で効率良く運動したい人にピッタリの方法です！ あなたもHIITを取り入れて、短時間で理想の体を目指してみませんか？
ホームページはこちら！
https://evigym.com/
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