エビジム 旭川店(eviGym)のブログ
- カカオ70％以上ならダイエットの味方？旭川パーソナル
- こんにちは！旭川パーソナルジム
エビジムトレーナーです！「ダイエット中にチョコはNG」と思ってる人、多いですよね。でも実は、カカオ70％以上のハイカカオチョコなら、むしろダイエットを助けてくれる存在なんです。
カカオに含まれる「ポリフェノール」には、脂肪の分解を促す作用があります。さらに血糖値の急上昇を抑えてくれるから、間食しても太りにくい。また、食欲を自然に抑える効果や、リラックスを促すテオブロミンという成分も含まれているので、ストレスによる食べ過ぎ防止にも効果的です。
ただし、砂糖が多いミルクチョコは別物。選ぶならカカオ70％以上が必須。カロリーはあるので、1日20～30g（板チョコなら2～3かけ程度）を目安に、ゆっくり味わうのがおすすめです。
我慢するより、正しく選んで続けるほうが結果につながります。チョコも味方にしちゃいましょう。
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