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姿勢改善・骨盤矯正の専門店 りそう整骨院 豊中蛍池院

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ

最新ブログ一覧

340件のブログがあります

1/34ページ 次へ

  • ぎっくり腰の予防ストレッチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-06 12:20:36.0
    投稿者:
    大野 雅
    「ぎっくり背中」を防ぐには、**背中・肩甲骨まわり・体幹(特に腹筋)**の柔軟性を高めておくことが大切です。今回」は、すぐにできる簡単な予防ストレッチを紹介します!〇肩甲骨ま…続きを見る
  • ぎっくり背中とは?
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    投稿日:
    2025-11-06 10:46:24.0
    投稿者:
    大野 雅
    「ぎっくり背中」とは、背中の筋肉や筋膜に急激な負担がかかって炎症や筋肉の損傷が起こる状態をいいます。そうです。実は「背中版のぎっくり腰」です!!【主な原因】〇急な動作や姿…続きを見る
  • 足のだるさをやわらげる簡単ストレッチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-05 11:46:40.0
    投稿者:
    農原 悠希
    足のだるさをやわらげるには、血流を促して筋肉をゆるめるのがポイントです!今回は自宅で簡単にできるストレッチを3つ紹介します(^▽^)/〇ふくらはぎ伸ばしストレッチ壁に手をついて…続きを見る
  • 足のだるさを放ったままにしていませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-05 11:07:40.0
    投稿者:
    農原 悠希
    足のだるさを放っておくと、次のような不調やトラブルにつながることがあります!〇血行不良の悪化足の筋肉が硬くなり、血液やリンパの流れが滞ります。→むくみ・冷え・しびれが慢性…続きを見る
  • ストレートネックに効く簡単ストレッチ!
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-02 14:15:44.0
    投稿者:
    大野 雅
    ストレートネック改善ストレッチ1. あご引きストレッチ(基本)目的:首の正しい位置を取り戻すやり方:背筋を伸ばして座る(または立つ)顎を軽く引いて、頭を後ろにまっすぐ引く(…続きを見る
  • ストレートネックの原因とデメリット!
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-02 14:07:43.0
    投稿者:
    大野 雅
    ストレートネックの原因1. スマホやパソコンの長時間使用下を向く姿勢が続くことで、首の前側の筋肉が縮み、後ろ側が張ってしまう。その結果、首の自然なカーブがなくなります。2. …続きを見る
  • スマホ疲れをやわらげる簡単ストレッチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-30 12:34:04.0
    投稿者:
    農原 悠希
    スマホによる首・肩・目の疲れを和らげるには、「筋肉をほぐす」「姿勢を整える」「血流を促す」この3つがポイントになります。自宅や職場で簡単にできるストレッチを紹介しますね!…続きを見る
  • スマホの見すぎによる身体への影響とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-30 12:08:06.0
    投稿者:
    農原 悠希
    ついついスマホを常に見ていませんか?スマホの見すぎは、目だけでなく全身にさまざまな悪影響を与えます。今回は主な身体への影響を分かりやすくまとめますね!!〇目の不調・眼精疲…続きを見る
  • 寒い時期の不調対策!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-29 14:10:37.0
    投稿者:
    大野 雅
    寒い時期の不調は、血行・体温・自律神経のバランスを整えることで防ぐことができます!自宅で簡単にできるセルフケア方法をまとめたので、ぜひ挑戦してみてください(^▽^)/〇湯船に…続きを見る
  • 寒い時期に身体に起こる不調とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-29 13:05:33.0
    投稿者:
    大野 雅
    最近寒さが増してきましたね…寒い時期になると、気温の低下や日照時間の短さによって、身体にはさまざまな不調が起こりやすくなります!それではどんな事が起きるのでしょうか?今回…続きを見る

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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