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- 大阪府豊中市螢池東町２丁目６－３
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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
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投稿日：2025-11-19 10:23:40.0
- 反り腰を続けたままでいると？
反り腰を続けると、腰まわりだけでなく全身にじわじわ負担がたまっていきます。
今回は腰が反ってしまう原因と身体への影響をお話しします！
簡単にできるセルフチェックの方法もお伝えしますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
【反り腰の主な要因】
・腰の過剰な前湾（腰椎のアライメントの偏り）
・股関節前面（腸腰筋・大腿直筋など）や腰の筋（腰方形筋など）の短縮
・お尻（大臀筋）・ハムストリング（裏もも）・腹筋の弱化
・長時間の座位・ヒール着用・妊娠や体重増加など
【体に出る影響とは？】
〇短期的（数週～数ヶ月）
・腰痛（動作開始時や立位での違和感）
・太もも前の張り・疲労感
・お腹がぽっこり見える
・肩こり、首こり（姿勢の連鎖）
〇長期的（数ヶ月～数年）
・慢性腰痛化（椎間板・関節への負荷増大）
・腰椎椎間関節や椎間板の退行変性リスク上昇
・股関節、膝への二次的ストレス（歩行や立ち仕事での疲労増）
・動作効率の低下（疲れやすくなる）および見た目の変化（ヒップラインの低下、下腹ぽっこり）
【簡単なセルフチェック】
鏡を見てチェックしてみましょう！
・横向きで立ち、耳→肩→腰→膝が一直線よりも腰のカーブが強いか？
・仰向けで膝を立て、腰の下に手が入るくらい隙間が大きいか？（隙間が大きければ反り気味）
・前屈して太ももの前がつっぱる／後ろが生理的に伸びないか？
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
。
↓↓↓↓
HP https://risouhotaru.jp
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蛍池駅から100ｍ 徒歩1分 整体・整骨院【りそう整骨院】
〒560-0032
住所：大阪府豊中市蛍池東町2丁目6-3
電話番号：06-7220-6640
営業時間 第1・3火曜日、水曜日、木曜日、金曜日 10:00~20:00
土曜日 10:00~18:00
日曜日・祝日 10:00~15:00
休診日 月曜日・第2・4火曜日
主な来院者地域：【箕面市、豊中市、池田市、川西市、吹田市、宝塚市、伊丹市、尼崎市
茨木市】
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