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フレッチャ(FRECCIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 12:02:02.0
- 首こりを改善すると顔まわりがスッキリ見える？
- こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。
「最近フェイスラインがぼやけて見える」「顔がむくみやすい」と感じる方は、実は“首こり”が関係しているかもしれません…
首は頭を支えるだけでなく、血流やリンパの流れをコントロールする重要な部分。こりが強くなることで、顔まわりの印象にも大きく影響します。
■ 首こりが顔まわりに影響する理由
首には、血管やリンパ管、神経が多く通っています。筋肉がこるとその通り道が圧迫され、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、老廃物がたまり、顔がむくんだりフェイスラインがぼやけて見えるようになるのです。
また、首まわりの筋肉が硬くなると、顎を引きにくくなり、顔が前に出た「ストレートネック姿勢」にもつながります。この姿勢は二重あごを目立たせ、顔を大きく見せてしまう原因にもなります。
■ 首こりを招く生活習慣
・ 長時間のスマホ・パソコン作業
・ 猫背姿勢でのデスクワーク
・ 枕の高さが合わない就寝姿勢
・ 運動不足や呼吸の浅さ
これらの要因が重なると、首の筋肉が常に緊張した状態となり、慢性的なこりを引き起こします。
■ 改善のためのポイント
・ 姿勢を整える
耳・肩・腰が一直線に並ぶ姿勢を意識しましょう。頭の位置を正すだけでも首への負担が軽減されます。
・ 肩甲骨を動かす
首のこりは肩甲骨周辺の筋肉と深くつながっています。肩を後ろに回したり、胸を開く動作をこまめに行うことで、首まわりの血流が改善します。
・ 深い呼吸を意識する
呼吸が浅いと、首や胸の筋肉に余計な緊張が生じます。鼻から吸って、口からゆっくり吐く呼吸を繰り返すことで、自然に首まわりの筋肉が緩みやすくなります。
■ FRECCIAでのサポート
FRECCIAでは、姿勢と筋肉のバランスを整えながら、首・肩・背中の緊張を緩めるトレーニングやストレッチを行っています。首の動きを正しく整えることで、フェイスラインや姿勢の印象までもスッキリ変わります。
首こりは見た目の印象にも直結する重要なサインです。肩や首まわりを整えることで、体だけでなく顔の印象まで引き締まります。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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