小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 天王寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 09:50:41.0
- 季節の変わり目に顔がむくみやすい理由
季節が変わるタイミングになると、「最近、顔がむくみやすい気がする」と感じる方も多いのではないでしょうか？春から夏、夏から秋など、気温や湿度が大きく変わる時期には、体調や肌状態に変化が起こりやすくなります。特に「むくみ」は、こうした季節の変化が原因で目立ちやすくなる代表的な症状の一つです。
では、なぜ季節の変わり目になると、顔のむくみが起きやすくなるのでしょうか？
一つ目の理由は、自律神経の乱れです。気温の寒暖差や日照時間の変化など、外部環境の変化に体がついていけないと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経は血管やリンパの流れにも大きく関わっているため、流れが滞ることで余分な水分が排出されず、顔がむくんだ状態になることがあります。
二つ目は、気温の変化による体の冷えです。特に春先や秋口は、朝晩と日中の寒暖差が大きく、知らないうちに体が冷えてしまうことがあります。冷えは血行不良を招き、老廃物や余分な水分を溜め込みやすくなるため、顔のむくみにつながります。
三つ目は、運動不足や代謝の低下です。気候の変化とともに、生活リズムが乱れやすくなったり、外出の機会が減ってしまったりすることもあります。身体を動かす時間が減ると、血液やリンパの流れが滞り、むくみやすい体になってしまいます。
では、そんなむくみを防ぐためにはどうすればよいのでしょうか？
まず大切なのは、日々のケアで巡りを整えることです。朝のスキンケアタイムに、お顔全体をやさしくマッサージしてみましょう。指の腹を使って、内側から外側へ、下から上に向かってリンパを流すようにすると効果的です。
また、首や肩のストレッチや深呼吸もおすすめです。顔のむくみは首まわりの筋肉のこわばりとも関係しています。首をゆっくり回したり、肩を大きく動かしたりすることで血行が促進され、顔の余分な水分も流れやすくなります。
さらに、体を温める習慣も重要です。冷たい飲み物を避けて、白湯や温かいお茶を選ぶ、湯船にしっかり浸かるなど、体の内外から温めることを意識しましょう。
季節の変わり目は、体が環境に適応しようと頑張っている時期です。むくみはそのサインの一つともいえます。日々のセルフケアで巡りを整え、すっきりとしたフェイスラインをキープしていきましょう。
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