ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-24 13:20:25.0
- 【眼精疲労】目のたるみは眼精疲労が原因？
- みなさまこんにちは＾＾
三重県四日市市鵜の森公園近くにある眼精疲労改善サロンshortroomです。
眼精疲労と目のたるみは、関連性がありますが、直接的な因果関係ではない場合があります。
まず、眼精疲労は、長時間の画面作業や読書などによって引き起こされる目の疲れや不快感です。これにより、目の周囲の筋肉が緊張し、目が疲れやすくなります。また、眼精疲労が慢性化すると、目の周囲の血流が低下し、目の下のたるみや浮腫みが生じる可能性があります。
一方、目のたるみは、主に加齢や遺伝、生活習慣の影響などによって引き起こされることがあります。目の周囲の皮膚や筋肉の弾力性が低下し、脂肪の移動や水分の滞留によって、目の下にたるみや浮腫みが生じることがあります。また、睡眠不足やストレス、過度な目の疲れなども、目のたるみを引き起こす要因となる可能性があります。
眼精疲労と目のたるみは、特定の状況下で相互に影響しあうことがあります。たとえば、長時間の画面作業や読書によって引き起こされる眼精疲労が慢性化すると、目の周囲の血流が低下し、目のたるみが強調される可能性があります。また、不眠やストレスなどの要因が眼精疲労や目のたるみを悪化させる場合もあります。
眼精疲労や目のたるみを改善するためには、以下のような対策が有効です：
1. **適切な休憩**: 長時間の画面作業や読書などの活動の間には、定期的な休憩を取ることが重要です。
2. **目のストレッチ**: 目の疲れを軽減するための目のストレッチやマッサージを行うことが役立ちます。
3. **十分な睡眠**: 睡眠不足が眼精疲労や目のたるみを悪化させることがあるため、十分な睡眠を確保することが重要です。
4. **バランスの取れた食事**: ビタミンやミネラルを含むバランスの取れた食事を摂取し、目の周囲の皮膚や筋肉の健康をサポートします。
これらの対策を組み合わせて、眼精疲労や目のたるみの症状を軽減し、健康な目と美しい目元を維持することが重要です。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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