ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-25 13:17:50.0
- 眼精疲労が軽減されることで起こること
- 眼精疲労が軽減されると、以下のような多くのプラスの効果が期待できます。
１.視力の向上
・眼精疲労が減ることで、視力の一時的な低下やぼやけが改善され、クリアな視界が保たれます。
２.頭痛の軽減
・目の疲れが軽減されると、それに伴う頭痛や偏頭痛の頻度や強度が減少します。
３.集中力の向上
・目の疲れが取れることで、長時間の作業や読書、コンピュータ作業における集中力が向上します。
４.肩こりや首の痛みの軽減
・眼精疲労が軽減されると、目の周りや首、肩の緊張が緩和されるため、肩こりや首の痛みも軽減されることがあります。
５.精神的なリラックス
・目の疲れが少なくなることで、全体的なストレスレベルが低下し、精神的なリラックス感が得られます。
６.睡眠の質の向上
・目の疲れが軽減されることで、入眠しやすくなり、深い睡眠が得られるようになることがあります。
７.目の健康維持
・眼精疲労の軽減は、長期的には目の健康を維持し、視力の悪化を防ぐ助けになります。
眼精疲労を軽減するためには、以下の方法が有効です！
・定期的な休憩：コンピュータ作業や読書の合間に、20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見る「20-20-20ルール」を実践する。
・適切な照明：作業環境の照明を調整し、目に優しい光を確保する。
・目の体操：目を閉じたり、上下左右に動かす体操を定期的に行う。
・涙液の補充：ドライアイ対策として、人工涙液や目薬を使用する。
これらの対策を日常生活に取り入れることで、眼精疲労を効果的に軽減し、上記のような様々なメリットを受けることができます。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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伊藤 イトウ
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