ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
- リラク
- エステ
- まつげ・メイク
- 三重県四日市市鵜の森１－７－３
- ◆近鉄四日市駅より徒歩8分 ◆あすなろう四日市駅から徒歩9分
ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-22 11:39:07.0
- 目の健康、肩こり予防、良質な睡眠に
- 目、肩、睡眠、に関連する毎日続けると良い習慣をご紹介いたします。
目の健康を保つための習慣
定期的な休憩：1時間に1回、10分程度の休憩を取りましょう。パソコンやスマートフォンを使っている場合、目の疲れを防ぐために意識的に休憩を取ることが大切です。
遠くを見る：20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見る「20-20-20ルール」を実践しましょう。
目の運動：目を上下左右に動かす簡単な運動を行うことで、目の筋肉をリラックスさせることができます。
肩こりを予防するための習慣
ストレッチ：肩や首の筋肉をほぐすために、簡単なストレッチを行いましょう。特に、デスクワークをしている場合は、定期的に立ち上がって肩を回すことが有効です。
姿勢の改善：正しい姿勢を保つことが重要です。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせるように意識しましょう。
マッサージ：定期的に肩や首のマッサージを受けることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
良質な睡眠を取るための習慣
一定の睡眠スケジュール：毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整えましょう。
リラックスした環境：寝室の環境を整えることが大切です。暗く静かで涼しい部屋が理想的です。
電子機器の制限：寝る前1時間はスマートフォンやパソコンの使用を控え、リラックスする時間を持ちましょう。
これらの習慣を毎日続けることで、目の健康を保ち、肩こりを予防し、良質な睡眠を取ることができるでしょう。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,500 ［不眠解消］EMS×顔×頭のかっさ ドライヘッドスパ80分¥8,000→¥7,500
|
ご来店お待ちしております
アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
サロンの最新記事
-
●2025-08-06
-
●2025-08-02
-
●2025-07-25
-
●2025-07-13
-
●2025-07-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（35）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（53）
- 2024年4月分（23）
もっと見る
ショートルーム(shortroom)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 [8月クーポン]EMS×顔×頭のかっさ×ドライヘッドスパ30分 ¥5,000→¥4,000
|
|
新 規 |
¥7,000 [8月クーポン]強力EMS×顔×頭のかっさ×ドライヘッドスパ80分¥8,000→¥7,000
|
|
新 規 |
¥10,000 ［8月クーポン］強力EMS×ドライヘッドスパ×顔×首筋×かっさ 120分¥10,000
|
|
再 来 |
¥4,300 [前回ご来店から1か月以内の方限定♪]ドライヘッドスパ30分¥5,000→¥4,300
|
|
再 来 |
¥7,300 [前回ご来店から1か月以内の方限定♪]ドライヘッドスパ80分¥7,700→¥7,300
|
|
再 来 |
¥11,000 [前回ご来店から1か月以内の方限定♪]ドライヘッドスパ120分¥13,000→¥11,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
