SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ジム ストレッチ カタコリ マッサージ
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- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
最新ブログ一覧
46件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-07 15:46:22.0
- 投稿者：
- 渡辺 龍之介
正しい呼吸をマスター UPSPEXパーソナルジムです今回は「呼吸を深くする方法」についてお話しします。トレーニングでも日常生活でも、呼吸の質はとても大切です。浅い呼吸が続くと、肩や首がこりやすくなった…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-05 20:38:38.0
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
こんにちは、SPEXパーソナルジムです。「一度よくなったのに、また腰が痛くなってきた」そんな経験はありませんか？マッサージや整体で一時的に楽になっても、数日～数週間で再発する…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-03 15:26:28.0
- 投稿者：
- 渡辺 龍之介
股関節の使い方をただしく UPSPEXパーソナルジムです今回は「股関節の使い方」についてお話しします。トレーニングでも日常動作でも、股関節の動かし方はとても重要です。正しく使えていないと、腰や膝に負担がか…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-01 21:18:10.0
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
「運動を始めても、なぜか続かない…」そんな声をたくさん耳にします。実は続かない理由の多くは、“やる気”や“根性”の問題ではありません。無理なペース設定や、結果を急ぎすぎる…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-29 17:55:52.0
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。「つい食べすぎてしまう」「我慢してもお菓子が欲しくなる」そんな方は、血糖値の乱れが原因かもしれません。食後に血糖値が急上昇すると、その反動で急降下…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-28 19:19:55.0
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。冬になると「手足が冷える」「寝つきが悪い」と感じる女性が多いと思います。実はその原因の多くが、“筋肉量の低下”や“血流の悪さ”にあります。SPEXでは…続きを見る
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