SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ジム ストレッチ カタコリ マッサージ
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- リラク
- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
最新ブログ一覧
48件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-09 17:30:46.0
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。筋トレは“見た目”だけでなく、日常の過ごしやすさを底上げします。基礎代謝が高まり一日中動きやすく、姿勢と呼吸が整うことで肩や腰の張りが軽く感じやす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-07 15:46:22.0
- 投稿者：
- 渡辺 龍之介
正しい呼吸をマスター UPSPEXパーソナルジムです今回は「呼吸を深くする方法」についてお話しします。トレーニングでも日常生活でも、呼吸の質はとても大切です。浅い呼吸が続くと、肩や首がこりやすくなった…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-05 20:38:38.0
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
こんにちは、SPEXパーソナルジムです。「一度よくなったのに、また腰が痛くなってきた」そんな経験はありませんか？マッサージや整体で一時的に楽になっても、数日～数週間で再発する…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-11-01 21:18:10.0
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
「運動を始めても、なぜか続かない…」そんな声をたくさん耳にします。実は続かない理由の多くは、“やる気”や“根性”の問題ではありません。無理なペース設定や、結果を急ぎすぎる…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-29 17:55:52.0
- 投稿者：
- 坂本 聖弥
SPEXパーソナルジムです。「つい食べすぎてしまう」「我慢してもお菓子が欲しくなる」そんな方は、血糖値の乱れが原因かもしれません。食後に血糖値が急上昇すると、その反動で急降下…続きを見る
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