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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2025-11-18 09:35:43.0
- 肩甲骨が動くと呼吸が深まる理由
こんにちは鍼灸整骨院わかです。
「肩甲骨を動かすと呼吸が深くなる」とよく言われますが、これは単なるイメージではありません。実際に体の仕組みとして深い関係があります。
肩甲骨がスムーズに動くということは、胸郭（肋骨まわり）が柔軟に広がる状態を意味します。胸郭が広がるほど肺が膨らみやすくなり、自然と呼吸は深くなります。逆に肩甲骨が固まって動かないと、胸が開きづらくなり、浅く早い呼吸が習慣化してしまいます。
呼吸が浅い状態は、自律神経の乱れにつながります。浅い呼吸は交感神経を優位にし、体は常に“緊張モード”。その結果、肩こり・頭重感・不安感・疲れやすさなどの不調が起こりやすくなります。
東洋医学では、胸の開きと呼吸の深さは「肺の気」の働きと関係するとされ、肩甲骨周囲がほぐれ胸が広がることで、巡りが整いやすくなると考えられています。
肩甲骨がよく動き、胸郭が柔らかい人は、自然と深くゆっくりした呼吸になり、自律神経が安定しやすいのが特徴です。
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