ヘッドスパ＆育毛促進店 Re:hair【SuperScalp】渋谷店
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リヘア スーパースカルプ 渋谷店(Re:hair SuperScalp)のブログ
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投稿日：2025-11-13 10:24:56.0
- ブロッコリースプラウトが髪の毛に良い理由とは
こんにちは！
「ブロッコリースプラウト」は、スーパーフードとして注目されている発芽野菜！
ブロッコリーの新芽でありながら、成熟したブロッコリーよりも栄養価が高く、特にスルフォラファンという抗酸化成分が豊富に含まれています。
このスルフォラファンが、髪や頭皮に驚くほど良い影響をもたらすことから、美容業界や育毛分野でも注目されているのです。
では、なぜブロッコリースプラウトが髪に良いのか？その理由を3つに分けてご紹介します(⌒∇⌒)
1. 強力な抗酸化作用で「頭皮の老化」を防ぐ
ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンは、体内の「Nrf2」という酵素を活性化させ、細胞を酸化ストレスから守る働きがあります。
頭皮は紫外線や皮脂の酸化によって老化しやすい部分。
酸化が進むと、毛根の細胞がダメージを受け、抜け毛や白髪の原因になります(⌒∇⌒)
スルフォラファンを摂取することで、体内の抗酸化酵素（グルタチオンなど）が増え、頭皮や毛根を酸化から守ることができます。
その結果、髪の成長環境を若々しく保ち、ハリやコシのある健康的な髪を維持できるのです。
2. デトックス作用で「血流と栄養供給」をサポート
スルフォラファンには、肝臓の解毒酵素を活性化させる働きもあります。
体内の老廃物や有害物質がスムーズに排出されることで、血流が改善され、頭皮に栄養が届きやすくなるのです。
頭皮の血行が悪いと、せっかくタンパク質やビタミンを摂っても毛根まで届かず、髪が細くなったり抜けやすくなったりします。
ブロッコリースプラウトは、体の内側から血液をきれいにし、毛母細胞の働きを活発にしてくれる“ナチュラル育毛サポート食材”といえるでしょう。
3. 髪の生成に必要な栄養素を豊富に含む
ブロッコリースプラウトはスルフォラファンだけでなく、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、亜鉛などの栄養素もバランス良く含んでいます。これらは髪の生成に欠かせない成分。
ビタミンC … コラーゲン生成を助け、毛細血管を強化して髪に栄養を届けやすくする
葉酸 … 細胞分裂を促し、髪の成長スピードをサポート
亜鉛 … ケラチン合成に必須で、抜け毛を防ぐ
特に、毎日の食事で不足しやすいミネラルを自然に補える点が魅力です。
サラダやスムージーに入れるだけで手軽に摂取できるので、継続しやすいのも嬉しいポイント。
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