ヘッドスパ＆育毛促進店 Re:hair【SuperScalp】渋谷店
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リヘア スーパースカルプ 渋谷店(Re:hair SuperScalp)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 14:05:49.0
- 湯船につかると髪に良いの？冬の血流ケアの真実
- こんにちは！
冬になると身体が冷えて、ついシャワーだけで済ませがち…という方も多いのではないでしょうか。
しかし、この「冷え」が髪の成長を妨げてしまうことがあります！
髪の毛は血流によって栄養を運ばれるため、体全体の巡りが悪くなる冬こそ、頭皮ケアに直結する「湯船習慣」が大切です。
今回は、湯船につかると髪にどんな良いことがあるのか、3つのポイントで解説します。
1｜血行促進で髪の成長をサポート
髪の成長は毛根にある毛母細胞が活発に働くことで行われます。
その毛母細胞に必要な酸素と栄養を届けるのが血液。湯船につかって身体をしっかり温めることで全身の血流が良くなり、頭皮にも栄養が行き届きやすくなります。特に冬は血流が低下しがちなため、入浴が育毛の大きな味方に！
シャワー中心の生活の方は、週数回でも湯船タイムを取り入れると効果的です。
2｜自律神経が整い睡眠の質アップ
冬の寒さやストレスで自律神経が乱れると、夜間の成長ホルモン分泌が低下してしまいます。成長ホルモンは髪の成長にも関わる重要な存在。
湯船につかることで副交感神経が優位になり、寝つきや睡眠の質が向上するため、髪の成長環境が整います。
理想は就寝1～2時間前の入浴。深い眠りをサポートして、髪の修復時間を確保しましょう♪
3｜頭皮の硬さを改善し、抜け毛予防
冷えは頭皮の血管を縮め、硬くなりやすくさせます。頭皮が硬くなると毛穴が詰まり、髪が細く弱い状態に…。
湯船で身体の芯まで温めると頭皮の柔軟性が戻り、毛穴が詰まりにくくなります。合わせて、入浴中に軽く頭皮マッサージを行うとより効果的。シャンプー前の数分でもOKです。
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