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ほずみ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 09:53:07.0
- 【冬は体の不調が出やすい】整体で整えておきたい理由
- 冬になると、肩こり・腰痛・頭痛・だるさなど、体の不調が増えていませんか。
実は、冬は1年の中でも特に体がこわばりやすく、症状が出やすい時期です。
「なんとなく体が重い」「朝起きるのがつらい」というご相談も多くなる季節です。
1. 寒さで筋肉が縮まり、血流が低下する
冬は外気温の低下により、筋肉が自然と硬くなります。
筋肉が縮まると血管も細くなり、血流が悪化しやすくなるため、
・肩こり
・腰の張り
・背中の痛み
・冷え
・むくみ
などの不調が増えます。
血流が悪い状態が続くと、疲労物質も溜まりやすく、回復力も落ちてしまいます。
2. 自律神経が乱れやすい
冬は寒暖差が大きく、体温調節のために自律神経が頻繁に働きます。
その負担が続くと、バランスが乱れやすく、
・眠りが浅い
・頭痛
・だるさ
・やる気が出にくい
といった不調につながることもあります。
「冬になると疲れやすい」という方は、自律神経の乱れが関係している場合が多いです。
3. 寒さで姿勢が丸くなり、コリが悪化する
気温が低いと、無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりしがちです。
この姿勢が続くことで、首・肩・背中に余計な負担がかかり、
慢性的な肩こりや腰痛に発展しやすくなります。
4. 整体で冬の不調を和らげ、回復しやすい体に
整体では、固まった筋肉を緩め、血流を改善し、姿勢を整えることで、
冬に出やすい不調の予防と緩和ができます。
整体を受けることで期待できる変化は、
・体がポカポカして温まりやすくなる
・肩や腰のこわばりが軽くなる
・疲れが取れやすくなる
・眠りが深くなる
・朝のだるさが軽減する
冬に弱くなる“回復力”を引き上げ、余裕のある体へ導きます。
5. 冬こそ「整える習慣」を
冬は不調が出やすいだけでなく、悪化しやすい季節でもあります。
早めに体を整えることで、春に向けて健康的なリズムをつくりやすくなります。
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