リビ ラボ
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リビ ラボ(Re:be LABO)のブログ
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投稿日：2025-10-07 19:57:47.0
- 正しい足裏の使い方
- こんにちは！
Re:be LABO（リビラボ）です。
今日は足裏についてのお話です。
足裏には３つのアーチ（内側・外側・横）があり
このアーチがうまく働くことで衝撃を吸収し、身体を支えています。
しかし、このアーチがつぶれたり偏ったりしてしまうと
体重が一点に集中し、足の疲れ・膝痛・腰痛・むくみなどに繋がります。
歩く時の理想的な体重移動は
「かかと→小指の付け根→親指の付け根」です。
かかと重心でペタペタ歩くタイプの人は
骨盤が後傾し、腰痛や猫背につながります。
つま先重心で前のめりな人はふくらはぎが張りやすく疲れやすいです。
土踏まずが潰れている扁平足の人は膝がねじれ、O脚、外反母趾です。
家で言う「基礎」にあたる足裏。
ここが安定していないと、上に乗る骨盤・背骨・頭まで少しずつ歪んでしまいます！
なかなか人と比べてみることがないので
自分で判断するのが難しい箇所でもあります。
気になるかたはぜひ当院でご相談ください！
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