【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 人形町店
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プラスフィール 人形町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 15:58:47.0
- 姿勢とメンタル
実は、姿勢とメンタルには深い関係性があるんです！
『身体と心はつながっていて、姿勢を整えることでメンタルが安定しやすくなる』というのは科学的にも心理学的にも裏付けがある話です。
どんな関係性があるのでしょうか？
３つご紹介します。
１．姿勢が自律神経に影響を与える
猫背や前かがみの姿勢を続けていると、交感神経が優位になりやすく、ストレスを感じやすくなります。
逆に、背筋を伸ばして胸を開くような姿勢をとると、副交感神経が活性化しやすく、リラックスモードに入りやすいです。
つまり、姿勢を整えることが自律神経のバランスを整え、メンタルの安定につながります！
２．姿勢が呼吸に影響し、呼吸がメンタルに影響する
悪い姿勢 → 肺や横隔膜が圧迫されて浅い呼吸になりがち
良い姿勢 → 深くゆったりとした腹式呼吸がしやすくなる
深い呼吸は脳に酸素をしっかり届け、リラックス効果をもたらします。
これは不安や緊張を和らげるのにとても有効です。
３．姿勢が自己認識や感情に影響する（ボディフィードバック理論）
心理学では「ボディフィードバック理論」と呼ばれる考え方があります。
『落ち込んでいると自然と姿勢が悪くなる』
でも逆に、『姿勢を良くすることで気分が上向く』ということも起こるんです。
自信のある姿勢をとると脳が「今自分は自信がある」と錯覚して、
ポジティブな感情を呼び起こします。
姿勢を改善するというのは、自分自身と向き合い大切にする行為です。
患者さんの中にも「姿勢が良くなって前よりも落ち込みにくくなった」と言って下さった方がいらっしゃいました^ ^
身体だけでなく心も整える当院の施術をあなたも試してみませんか？
いつでもご来院をお待ちしております。
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