筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 08:46:44.0
- ジョギングの効果と始め方のポイント
- ジョギングは、心肺機能を高め、代謝を上げることで脂肪燃焼や疲れにくい体づくりに効果的な有酸素運動です。血流が促され、筋肉や関節の回復も早まります。
始める際は、準備運動で体を温め、姿勢を正して無理のないペースで行うのがポイント。運動後はストレッチと水分補給で疲労を残さないようにしましょう。
継続することで、体も心も軽くなるジョギング習慣をぜひ取り入れてみてください。
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