姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 10:39:38.0
- 肩こりがなかなか治らない人に共通する特徴
- 姿勢の悪さと身体の歪み
猫背や前かがみの姿勢は、首や肩周りの筋肉に過度な負担をかけ、血行不良を引き起こします。長時間同じ姿勢での作業や、無意識のうちに偏った姿勢を取り続けることが、慢性的な肩こりの大きな原因となります。また、脚を組む癖や片方に重心をかける立ち方なども、身体全体の歪みにつながり、肩の筋肉のバランスを崩してしまいます。このような姿勢の悪さや身体の歪みは、肩だけでなく、背中や首、腰など、全身の不調を引き起こす可能性も秘めています
長時間のスマホやPC操作
現代社会において、スマートフォンやパソコンは必要不可欠なツールですが、長時間同じ姿勢での操作は、首や肩に大きな負担をかけます。特に、画面を覗き込むような姿勢は、首の骨や筋肉に過度な負荷を与え、ストレートネックや肩こりの原因となります。また、マウス操作やキーボード入力時の不自然な手の位置も、肩周りの筋肉の緊張につながります。デスクワークが多い方や、ついつい長時間スマホを見てしまう方は、作業環境の見直しや、こまめな休憩、ストレッチなどを意識することが大切です。
ストレスと自律神経の乱れ
精神的なストレスは、筋肉を緊張させ、血管を収縮させるため、血行不良を引き起こし、肩こりの原因となります。また、ストレスは自律神経のバランスを乱し、交感神経が優位な状態が続くと、身体がリラックスできず、肩周りの筋肉が常に緊張した状態になりやすくなります。不規則な生活習慣や睡眠不足も自律神経の乱れにつながり、肩こりを悪化させる要因となります。
ピラティスで一緒に肩こりを改善させていきましょう！
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投稿者
パトラ スタッフ
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