セイコツインクリア ゴコウホンイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 千葉県松戸市常盤平５－２８ 上岡ビル２Ｆ
- 五香駅西口徒歩0分、キッズスペースありお子様同伴可◎駐車場ご案内あり
整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-18 18:19:23.0
- 免疫力を高めるには？
- 11月に入り巷ではすでにインフルエンザも流行してきてますね
インフルなどに感染しないためにも
今回は免疫力を高めるには？
という話をしていきたいと思います
まずは改めて免疫力とは簡単に言えば
『ウイルスや細菌、ストレスなどの外敵から体を守る“防衛システム”』
この働きが弱ると体調不良を繰り返しやすくなります
では、免疫力を高めるために何をすべきか？
ポイントは 【腸・自律神経・血流・睡眠】の4つです
1. 免疫の7割をつかさどる「腸」を整える
腸は“第二の脳”と呼ばれるほど身体への影響が大きく
実は免疫細胞の約70％が腸に存在しています
腸内環境が乱れると免疫システムも乱れ
感染症やアレルギーなどのリスクが高まります
今日からできる習慣
・発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルト）を毎日摂る
・食物繊維（海藻・きのこ・野菜）をしっかりと
・よく噛んでゆっくり食べることで腸の負担を軽減
腸が整うと免疫細胞が活発になり体全体の調子が底上げされます
2. 自律神経を整えて免疫の働きを最大化
免疫の働きは自律神経と深くつながっています
ストレスや不規則な生活で交感神経が優位になり続けると
体は“戦闘モード”のままになり
免疫細胞の動きが鈍くなってしまいます
おすすめの生活習慣
・湯船にしっかり温まるくらい浸かる
・寝る前のスマホ時間を減らす
・深呼吸やストレッチでリラックス
3. 血流改善で体温を上げる
免疫細胞は
【体温が1℃下がるだけで働きが30％低下する】
といわれるほど冷えに弱い存在
冷えによる血流低下は免疫力低下の大きな原因です
今日からできる温活
・首・お腹・腰を冷やさない（湯たんぽなども○）
・こまめに動く、特にデスクワーク時は1時間に1回立つ
・ほどよい負荷の運動で熱産生をアップ
4. 良質な睡眠が最強の免疫強化法
睡眠中に分泌されるホルモンは
体の修復や免疫細胞の働きに不可欠です
「寝ているのに疲れが取れない」「深く眠れない」という方は
首・背中・骨盤の歪みが原因の場合もあります
免疫力を高めるには
【腸・自律神経・血流・睡眠】のバランスが欠かせません
骨格から改善し姿勢・筋肉・関節を整えることで
自律神経の安定や血流改善が進み
これらすべての土台をサポートできます
当院で一緒にウィルスに打ち勝つ身体作りを目指しましょう
院長 松丸和憲
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ限定☆睡眠の質改善】姿勢を改善し自律神経整えます￥4950→￥1980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
-
●2025-11-18
-
●2025-11-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（5）
もっと見る
整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【11月は肩☆】寒くなり肩がすくんで張る等、肩周りの症状でお困りの方￥1500
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛改善】自律神経の乱れは姿勢の乱れからきます￥4950→¥2980
|
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ限定☆頭痛でお悩みの方】姿勢を整え頭痛の元へ￥4950→¥1980
|
|
新 規 |
¥1,500 【骨格矯正が初めての方限定特別クーポン】初回お試し￥4950→￥1500
|
|
新 規 |
¥2,980 【デスクワーク不調改善】辛い頭痛、首肩や腰の痛み改善します￥4950→¥2980
|
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ限定☆デスクワークの方】辛い首肩や腰の痛み改善矯正￥4950→¥1980
|
