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整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のブログ
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投稿日：2025-11-24 00:57:18.0
- 膝の痛みの原因はO脚だからじゃない！
- 「膝が痛くて階段の登り降りが辛い…」
「病院でO脚で内側の関節の隙間が狭いと言われた」
膝の痛みで悩まれている方はこんな経験がありませんか？
ただその膝の痛み”O脚”が原因ではなく
実は“隠れた原因”が潜んでいることが多いんです
確かにO脚は膝への負担を増やしますが
実際には”膝の痛み＝O脚”ではありません
むしろ、膝自体に問題がなく
別の部位の不調が膝痛として
現れているケースが非常に多いのです
原因1. 股関節や骨盤の硬さ
膝は大腿骨と脛骨の“間”にある関節
そのため股関節の動きが悪いと
膝が代わりにねじれ動作を引き受けることになります
特に股関節の内旋・外旋が固い方は
歩くたびに膝に余計なストレスが入り
前側・内側の痛みを起こしやすくなります
原因2. お尻の筋肉が弱い
大臀筋・中臀筋は下半身の安定の要
ここが弱いと 膝が内側に倒れやすく
結果的に痛みが出ることがあります
一見O脚に見えても
実は筋力低下による“崩れ”が
原因のパターンも多いです
原因3. 足首の硬さやアーチの崩れ
足首が固いと着地の衝撃を吸収できず
膝に負担が集中します
また、偏平足・外反母趾など
アーチのトラブルがあると
脚の軸がぶれ
膝の内側痛やジャンプ動作での痛み
につながりやすくなります
原因4. ももの筋肉のアンバランス
大腿四頭筋（前もも）ばかり張って
裏側のハムストリングスが使えていない人は多いです
筋バランスが崩れることで膝のお皿の動きが乱れ
階段での痛みや曲げ伸ばしの引っかかりが起こります
【膝だけを治療しても改善しない理由】
膝は“上下の関節に影響を受ける関節”のため
膝だけにアプローチしても根本改善にはつながりません
痛みの本当の原因が
・股関節
・お尻の筋力
・足首
・姿勢・歩き方
にある場合
膝のマッサージも大事ですが
それだけでは改善しないのです
【まとめ】
膝の痛み＝O脚ではない
膝の痛み＝膝が悪いわけでもない
大切なのは
「どこが原因で膝に負担がかかっているのか」
を見極めることです
当院では膝だけでなく
姿勢・骨盤・股関節・足首まで全体を評価し
痛みの根本原因にアプローチします
膝の痛みが長引いている方
O脚だと思い込んでいる方も
一度ご相談ください
痛みの本当の原因を見つけ
あなた合った改善方法をご提案します
院長 松丸和憲
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