サロン ド ノーブルのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 18:20:20.0
- 冷え性タイプ別の改善ポイント
- 11月に入り、冷えの感じ方は人によって大きく分かれます。
手足から冷える人、お腹だけが冷たい人、下半身がずっと重だるい人…。
実は冷えにはいくつかのタイプがあり、自分のタイプを知ることで、より効果的に整えることができます。
今回は、代表的な冷えの3タイプと、その改善ポイントをご紹介します。
1. 手足冷えタイプ（末端冷え）
【特徴】
・手先・足先が氷のように冷たい
・肩こりや頭痛も起こりやすい
・ストレスや緊張が強いと悪化しやすい
【原因】
血流が身体の中心に集まり、末端まで届きにくくなる「自律神経の乱れ」が背景にあります。
【改善ポイント】
・深い呼吸で肩と胸の緊張をゆるめる
・肩周りを軽く回して血流を回復
・お腹を温めて“中心の血流”を整える
末端冷えの改善には、末端だけではなく“身体の中心”を温めることが効果的です。
2. 下半身冷えタイプ（巡り停滞型）
【特徴】
・脚が重い・だるい・むくみやすい
・夕方には脚全体が冷えて張る
・立ち仕事・座り仕事どちらでも悪化しやすい
【原因】
脚の筋膜の硬さや、リンパの滞りで血流が下半身に留まるタイプ。
【改善ポイント】
・お風呂で太もも～ふくらはぎを温める
・寝る前に脚を軽く動かして水分を戻す
・足首・お尻の冷えを重点的にケア
下半身の巡りが整うと、脚の軽さと冷えの戻りにくさが大きく変わります。
3. 内臓冷えタイプ（深部の冷え）
【特徴】
・お腹が冷たい
・疲れやすい、食欲の波がある
・手足よりも“芯の冷え”を感じる
【原因】
深部温の低下により、内臓の働きが弱くなることで血流が落ちてしまうタイプ。
代謝が落ちやすく、痩せにくさにもつながります。
【改善ポイント】
・温かいスープや味噌汁を毎日
・腹巻やカイロでお腹を優しく保温
・呼吸を深めて横隔膜を動かす
内側が温まると、全身の巡りが自然と回復します。
4. サロンケアでタイプ別の冷えにアプローチ
当サロンでは、ラジオ波 × 吸引リンパ × キャビテーションで筋膜・脂肪層・リンパにアプローチし、タイプ別の冷えを深部から整えます。
“自分の冷えタイプ”を理解することで、ケアの効果はさらに高まります。
冷えは放っておくほど巡りが落ち、疲れや痩せにくさにも影響します。
自分のタイプを知り、必要なケアで冬に備えていきましょう。
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