《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates センター南店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス センターミナミテン
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- 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央５０-９ ＣＭＫビルＡ
- センター南駅徒歩1分[センター南/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス センター南店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-12 17:58:54.0
- 自律神経を整えて睡眠の質アップ
- ピラティスで“ぐっすり眠れる体”をつくろう
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の悩み、ありませんか？ピラティスは、深い呼吸とゆったりした動きで、自律神経を整える効果があります。心身がリラックスすることで、自然と睡眠の質が高まっていくんです。
自律神経には活動時に優位に働く交感神経と、リラックス時に優位に働く副交感神経の2種類あります。
交感神経がずっと働きっぱなしだと、興奮状態が続き夜中々眠れなかったり寝ても疲れがとれにくくなります。 ピラティスで行う胸式呼吸は交感神経を優位にするため、午前中や夕方に行うのがおすすめ！背骨を動かすことで神経の圧迫が解消されたり、ストレスを軽減する効果も期待できます！
仕事が忙しく疲れがたまっている方、運動したいけど何を始めたらいいか悩んでいる方、ぜひ体験にいらしてください！最初に整体で筋肉をほぐしてから行う為、いつもより可動域が広がった状態でピラティスすることができます！
ピラティス初めての方大歓迎です！お待ちしてます！
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/ 肩こり／猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体感集中/骨膜整体
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