ひかる鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-24 21:31:25.0
- 肉離れと筋肉痛の違い！
- 肉離れと筋肉痛はどちらも「筋肉が痛む」という点では似ていますが、
原因、仕組み、痛み方、回復期間がまったく異なります。
肉離れと筋肉痛の違い！
比較項目 ☆肉離れ☆
原因 筋肉が急に引き、伸ばされたときに、筋繊維が部分的または完全に断裂する
発症のタイミング 急にブチっと感じて、その瞬間から痛む
痛みの性質 鋭い痛み強い。違和感動かすと激痛がする。
見た目の変化 腫れ、内出血凹みができることがある
動作への影響 動かすと激痛のため、筋肉を動かせない。歩けないこともある。
治るまでの期間 数週間から数ヶ月(重症度による)
治療の必要性 必ず医療機関での診断治療が必要！
筋肉痛
原因 運動により筋繊維に微細な損傷や炎症が起きる
発症のタイミング 運動後数週間から翌日以降に痛みが出てくる
痛みの性質 鈍い痛み、張り感、押すと痛い。
見た目の変化 外見上は変化がない
動作への影響 動かせるが痛みや張りを感じる程度
治るまでの期間 数日から1週間ほどで、自然回復
治療の必要性 通常は安静。軽いストレッチ、入浴で回復
見分けのポイント
運動中に急な痛み＋腫れや内出血 → 肉離れの可能性大
翌日以降に筋肉が張るような痛み → 筋肉痛の可能性大
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