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パーソナルジム TOUCH OFF

パーソナルジム　タッチオフ

エステ
リラク

大阪府大阪市東住吉区山坂５丁目２－２２　５Ｅｌｅｍｅｎｔ　５Ｆ
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タッチオフ(TOUCH OFF)のブログ

最新ブログ一覧

48件のブログがあります

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投稿日：

2025-06-10 18:02:51.0

投稿者：

松田壮広

梅雨の不調、実は運動不足が原因？ UP

梅雨の時期、こんな不調に悩まされていませんか？・体がだるい・頭が重い・やる気が出ない・寝ても疲れがとれないこの原因、実は「運動不足」が関係しているかもしれません。雨続…続きを見る
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投稿日：

2025-06-09 10:16:20.0

投稿者：

松田壮広

鶏むね肉vsプロテインどちらが効果的か知ってますか？ UP

ダイエットはもちろん、筋肉を育てるうえで欠かせない「タンパク質」。その代表格といえば「プロテインドリンク」と「鶏むね肉」ですが、果たしてどちらの方が筋肉にとって優れている…続きを見る
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投稿日：

2025-06-06 21:20:15.0

投稿者：

松田壮広

食べ過ぎ対策は運動だけじゃダメ？理由と対策 UP

おにぎり3個を多めに食べたからといって、1時間半もジョギングして消費しようとしていませんか？実はそれ、効率的な方法とは言えません。私たちの1日の消費カロリーのうち、運動で消…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-06 07:46:41.0

投稿者：

松田壮広

深呼吸してますか？ UP

「寝てもスッキリしない」「午後に集中力が切れる」…カフェインのせい？いいえ、“呼吸浅い族”かもしれません浅い胸式呼吸が続くと交感神経が常時オン、脂肪燃焼スイッチはオフに…続きを見る
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投稿日：

2025-06-05 08:34:53.0

投稿者：

松田壮広

アルコールで太る理由、知ってますか？

「お酒を飲むと太る」と思われがちですが、実はアルコールそのものは体脂肪になりません。ではなぜ、お腹が出たり体重が増えたりするのか？そのカギは“代謝の優先順位”にあります。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-04 07:57:39.0

投稿者：

松田壮広

パーソナルジムはトレーニングだけじゃない

「毎晩ストレッチしているのに体が硬いまま」それ、靭帯を伸ばし過ぎて“可動域ロック”に陥っているかも靭帯が緩むと関節が不安定になり、筋肉がブレーキをかけて出力低下…結果、代…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-03 10:03:31.0

投稿者：

松田壮広

年齢のせいにしてませんか？

40代を境に筋肉量は10年で約3％減ると言われます。これは基礎代謝▼＝年間約2kgの脂肪増と同義。忙しくて運動時間が取れない方ほど“代謝の壁”を実感しているはず。当ジムの解決策は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-02 08:37:58.0

投稿者：

松田壮広

貯筋してますか？

「長湯しても足がポカポカしない」「夕方はブーツがきつい」原因は“貯筋ゼロ”かもしれません。下半身の筋肉は“第二の心臓”ふくらはぎのポンプ作用が弱いと血液やリンパが戻らず、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-01 10:43:31.0

投稿者：

松田壮広

悪い姿勢ではダイエットは成功しないって知ってますか

「姿勢は見た目だけ」と思っていませんか？実は猫背が続くと胸郭が狭まり、肺や胃腸が圧迫され“隠れ内臓疲労”を招きます。内臓の動きが鈍ると血流やリンパの循環が低下し、代謝が落…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-29 14:13:46.0

投稿者：

松田壮広

パーソナルトレーニングを1ヶ月受けた変化とは？

「体力もないし、運動なんて続くかな…」そう不安だった30代女性Aさんが、当ジムでパーソナルトレーニングを始めてから1ヶ月。体重以上に大きな“変化”が訪れました。Aさんは、過去…続きを見る