ゼンスセイタイシモキタザワイン カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ
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- 東京都世田谷区代沢５丁目３１－３ エクセレント下北沢２０２
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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-09-29 12:31:30.0
- ストレッチしてますか？
- ◎ストレッチには大きく分けて「自分で行うセルフストレッチ」と、「プロと一緒に行うペアストレッチ」の2種類があります。それぞれにメリットがあるので、目的に応じて使い分けるのが理想的です。
◆セルフストレッチのメリット
セルフストレッチの良さは、何といっても「手軽さ」です。
自宅やオフィスで思い立ったときにすぐできるので、習慣化しやすいのが特徴です。特に寝る前や仕事の合間に取り入れると、筋肉の緊張をリセットでき、疲労回復やリフレッシユにもつながります。自分のペースで無理なくできるため、体への負担も少なく、毎日続けやすいのも魅力です。
◆ペアストレッチのメリット
一方で、プロが行うペアストレッチには、セルフでは得られない効果があります。自分では伸ばしきれない深部の筋肉までしっかりアプローチできるので、短時間で高い柔軟効果が期待できます。
また、プロの手によって適切な角度や圧力でストレッチされるため、より安全に、効果的に筋肉を伸ばすことができます。特に体が硬い方や、慢性的なコリや痛みがある方には、ペアストレッチがおすすめです。
◎体は年々固まっていく、だからこそ早めの対策を！
人間の体は、年齢とともに少しずつ柔軟性を失っていきます。若い頃は何もしなくても動かせた関節や筋肉も、放置しておくとだんだん固まってしまい、可動域が狭くなってしまうのです。
これは自然な現象ですが、だからといって何もしないでいると姿勢悪化や痛み、怪我のリスクが年々高まっていきます。
体のケアをするのであればストレッチは切っても切り離せないです。
ご自身の状態が気になる方はぜひお問い合わせください。
当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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東京都世田谷区代沢5-31-3 エクセレント下北沢202
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