ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
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投稿日：2025-09-09 14:48:28.0
- 【佐賀|整体】機嫌の悪さは子供に伝染|睡眠と自律神経
- 「今日はなんだか子供がぐずぐずしているな」と思った日、よく振り返ってみると自分の心に余裕がなかった…そんな経験はありませんか？子供は大人が思う以上に親の表情や声のトーンを敏感に感じ取ります。特にお母さんの機嫌は、子供の安心感に直結するものです。
機嫌の悪さの裏にある“睡眠不足”
イライラや不安定な気持ちは「性格」ではなく、体の状態からきていることが多いです。睡眠不足が続くと自律神経が乱れやすくなり、心も体も休まらなくなります。その結果、肩こりや頭痛などの体の不調に加えて、気分の落ち込みやイライラが強くなってしまうのです。
睡眠と自律神経の関係
質の良い睡眠は、副交感神経を優位にして心身を回復させます。逆に浅い眠りが続くと交感神経が優位になりっぱなしで、常に緊張状態に。そうなると「疲れているのに寝られない」「朝からどっと疲れている」という状態に陥りやすくなります。子供に対しても必要以上に厳しくなったり、余裕を持った対応が難しくなるのです。
親の睡眠が子供の安心感につながる
お母さんがぐっすり眠れていると、自律神経が整い、心にも余裕が生まれます。子供はその穏やかな雰囲気を受け取って安心し、情緒も安定しやすくなるのです。つまり「自分がよく眠ること」は家族みんなの笑顔につながる大切な習慣なのです。
睡眠の質を高める工夫
・寝る前のスマホは控える
・温かいお風呂で体を緩める
・呼吸を意識して副交感神経を優位にする
・寝室を暗く静かに整える
小さなことでも続けることで、少しずつ眠りが深まり、気持ちも安定していきます。ココロとからだのセラピーサロン テルケル
佐賀市高木瀬町長瀬984 グランドセレブ高木瀬202
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