ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
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投稿日：2025-09-17 11:55:33.0
- 【佐賀|整体】ストレッチでは朝スッキリ起きれない
- 「朝はストレッチをすれば目覚めが良くなる」と聞いたことがあるかもしれません。けれど、実際にやってみても「体がだるいまま」「頭がぼーっとしてスッキリしない」という人は多いです。これは、ストレッチ自体が悪いのではなく、体のリズムを整える大切なポイントを見落としているからです。
人の体は、夜は副交感神経が優位になりリラックス、朝は交感神経に切り替わって活動モードになります。しかし、この切り替えがスムーズにできないと、ストレッチをしてもエンジンがかからず、眠気やだるさが続くのです。夜更かしや睡眠不足でリズムが崩れている人ほど、この自律神経のスイッチが入りにくくなります。
睡眠の質が悪いとストレッチ効果は半減
どれだけ朝に体を動かしても、夜の睡眠が浅かったり途中で目が覚めていたりすると疲労は取れません。特に肩こりや首こりがある人は血流が悪く、寝ていても体が十分に回復しないことがあります。つまり「スッキリ起きられるかどうか」は、朝の習慣だけでなく、夜の眠りの質に大きく左右されるのです。
肩こりと呼吸の浅さも関係している
肩や首の筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いまま眠っていると、脳や体に十分な酸素が行き渡らず、朝の目覚めが重くなります。ストレッチで筋肉を動かすだけでは、この根本的な問題は解決できません。
当サロンでできること｜眠りと自律神経を整える整体
私のサロンでは「眠りを変える整体」を行っています。肩や首のこりをやさしくゆるめ、自律神経を整える施術をすることで、夜の睡眠の質が大きく変わります。実際に「夜ぐっすり眠れるようになって朝の目覚めが楽になった」「肩こりが軽くなって深い呼吸ができるようになった」といった声をいただいています。
ストレッチだけでは届かない「自律神経の乱れ」や「深部の緊張」にアプローチすることで、初めて朝のスッキリ感を実感できます。自分の眠りと体を根本から変えてみませんか？#佐賀整体#整体#頭痛#眼精疲労#首こり#肩こり#腰痛#疲労#慢性疲労#自律神経#自律神経の乱れ#不眠#睡眠#めまい#ストレス#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#リンパ#肩甲骨#筋膜リリース#佐賀県#佐賀市#佐賀#鍋島#大和#神埼#小城#高木瀬
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