ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
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投稿日：2025-11-03 09:40:55.0
- 【佐賀|整体天気が良いのに体がだるい|自律神経の乱れ
- 外は気持ちいい天気なのに、なぜか体が重くて動きたくない。
「せっかく晴れてるのに…」と自分を責めていませんか？
実はこの“やる気が出ない・体がしんどい”という感覚、単なる気分の問題ではなく、自律神経の乱れが深く関係しています。
◯天気が良い日こそ疲れを感じやすい理由
晴れた日は太陽の光で自律神経が活性化し、体は「活動モード」に切り替わります。
しかし、睡眠不足やストレス、気圧や気温の変化で自律神経が疲れている人は、その切り替えがうまくできません。
結果として、交感神経（体を動かす神経）が過剰に働き、副交感神経（休む神経）が抑えられ、体がだるく感じたり、頭が重くなったりするのです。
「天気がいい＝元気になる」と思いがちですが、実際には体に“スイッチの切り替え負担”がかかっている状態なんですね。
◯今すぐできる、自律神経を整える３つの方法
・朝の光を浴びたら、深呼吸を3回
交感神経の過剰な興奮を防ぎ、体を穏やかに“ON”にします。
・昼間に10分だけ「ぼーっとする時間」を
脳の緊張をゆるめ、副交感神経を働かせます。何もしないことが、実は一番の回復です。
・寝る前に肩まわりをゆるめる
スマホ・PC姿勢で固まった筋肉をゆるめると、呼吸が深くなり、睡眠の質が上がります。
◯テルケルで“整える”から始める
テルケルでは、“眠りを変える整体”を通して、自律神経を整えるケアを行っています。
体を強く押したりせず、呼吸に合わせて優しくゆるめていくことで、自然に深い呼吸とリラックスが生まれます。
施術中に眠ってしまう方も多く、「体が軽くなった」「朝スッキリ起きられた」という声を多くいただいています。
体が整うと、気持ちも前向きに変わります。
「天気がいい日に外に出たい」そんな気持ちを、また素直に感じられるようになりますよ。#佐賀整体#整体#頭痛#眼精疲労#首こり#肩こり#腰痛#疲労#慢性疲労#自律神経#自律神経の乱れ#不眠#睡眠#めまい#ストレス#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#リンパ#肩甲骨#筋膜リリース#佐賀県#佐賀市#佐賀#鍋島#大和#神埼#小城#高木瀬
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