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全力ストレッチ 銀座コリドー店のブログ
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投稿日：2025-11-16 14:41:56.0
- 落ち込んだりネガティブになったら…まずは運動を！！
- こんにちは！YUKARIです！
「なんだか気分が落ち込むな…」
「ネガティブな気持ちに振り回されてしまう…」
そんな感情が湧く時も人間だからありますよね、、、
そんな時、私が一番におすすめしたいのが「運動」です！
(ネガティブな感情と体はつながっています)
気持ちがしんどいとき、私たちはつい「考えすぎてしまう」傾向があります。
しかし、実は心と体は密接に結びついているため、思考を変えるより先に体を動かすことが効果的です。
・体を動かすと血流が良くなり、脳にも新鮮な酸素が行き渡ります。
・姿勢が変わることで「感情の通り道」が開き、気持ちも軽くなります。
(まずは簡単なことで大丈夫です)
・その場で深呼吸しながら背伸び
・軽くスクワットや足踏み
・両肩を大きく回す
こういった短時間の動きだけでも、メンタルの重さがスッと溶けていきます。
「ネガティブが悪い」と思う必要はありません。
むしろ、それは体が動きたがっているサインかもしれません。
◆ストレッチは心にも効果があります！
当店のストレッチは、筋肉や関節を整えることはもちろん、
「呼吸」や「自律神経」も整えることを意識しています。
運動が苦手な方、
気分にムラがある方、
考えすぎて体がガチガチになっている方…
「まず動くことで気持ちが整っていく」という体験を、ぜひ感じてみてください。
「ネガティブが湧いたら、まずは体を動かす」
それが、心と体を元気な状態に戻す最短のリセットボタンです！！
軽い気持ちでまずは小さな道のりを開けてみましょう！！！！
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