ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-25 18:15:24.0
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KOHANA
最近、季節の変わり目でも体調を崩しにくくなった…そんな声をピラティスの生徒さんからよく聞くようになりました。実はこれ、単なる“気のせい”ではありません。ピラティスは、じわ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-24 10:53:25.0
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MAIKO
冬が近づくとなんだか肩が上がりにくい・背中がガチガチ・朝起きると体が重い…なんてことありませんか？実は寒さによる筋肉のこわばりが大きく関係しています！□血流が悪くなる寒さ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-23 18:28:29.0
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FUKA
ダイエットを成功させるには代謝を上げることが必要です。代謝上げるとは、体がエネルギーを消費する力を高めることです！代謝上げると太りにくくなり、冷え性やむくみが改善しやすい…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-22 13:33:35.0
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KOHANA
今日は「なんだか最近疲れる」「眠りが浅い」「集中できない」…そんな不調の裏に潜みがちな 自律神経 と、ピラティスがどう関わっているのかをお話しします。ピラティスが自律神経を…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-21 13:01:13.0
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KOHANA
むくみはなぜ起きる？むくみ（浮腫）は、身体の細胞の間に余分な水分が溜まることで起こります。主な原因は次のとおりです。血液・リンパの流れが悪くなる長時間同じ姿勢でいる筋力不…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-19 12:49:53.0
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FUKA
ぐっすり眠れるようにするためには、就寝90分前の入浴40℃前後の湯船に15分ほど入ると、深部体温が一度上がり、その後下がると眠気が来やすくなります。寝る前の光を避けるブルーライ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-18 15:14:03.0
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FUKA
ピラティスで“まっすぐな脚”に近づけるには、骨盤のゆがみを整え、股関節の正しいアライメントをつくり、脚の筋肉のバランスを整えることがポイントです。ピラティスで脚をまっすぐ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-17 12:01:07.0
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FUKA
きつい筋トレがんばってるになかなかスタイル良くならないと悩んでる方いますか！？姿勢が原因かもしれません。反り腰・巻き肩・猫背の状態で筋トレしても違うところに筋肉がついたり…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-15 08:42:49.0
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FUKA
ピラティスは、呼吸とともに体を動かして体の奥にあるインナーマッスルを目覚めさせるエクササイズのこと。続けると、姿勢が自然と整う。お腹が引き締まる。片子r・腰痛がなくなる。…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-14 12:44:32.0
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FUKA
定期的にピラティスを行うとポジティブ思考になれるのか？結論、なれます！その理由は、呼吸が深くなるため自律神経が整います自律神経が整うことでイライラや不安がスーっと消えます…
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