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フロージム(FLOW GYM)のブログ

最新ブログ一覧

148件のブログがあります

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  • 姿勢が悪いと不調の原因に？
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    投稿日：
    2025-11-08 09:47:50.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    姿勢が悪いと不調の原因に？ UP
    長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、「姿勢の悪さ」に悩む人が増えています。猫背や反り腰、巻き肩など、気づかないうちに姿勢が崩れてしまい、肩こりや腰痛、頭痛な…続きを見る
  • 冬太りを防ぐ11月の過ごし方
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    投稿日：
    2025-11-08 09:47:14.0
    投稿者：
    浜橋 亮二
    冬太りを防ぐ11月の過ごし方 UP
    11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなると「なんだか体が重い」「動くのが面倒」と感じる方が増えてきます。実はこの時期こそ、冬太りの始まりやすい時期です。●なぜ冬太りしやすいの…続きを見る
  • そろそろ注意！インフルエンザ！
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    投稿日：
    2025-11-07 10:02:39.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    そろそろ注意！インフルエンザ！ UP
    みなさんこんにちは！三ノ宮駅徒歩３分！神戸市中央区にあるFLOW GYM神戸三宮です。今回は秋から冬にかけて多い疾患について今回は書かせて頂こうと思います！季節の変わり目は体調管…続きを見る
  • 低血圧で悩んでいませんか？
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    投稿日：
    2025-11-03 11:34:42.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    低血圧で悩んでいませんか？ UP
    血圧が低くて悩んでいませんか？低血圧の自己ケアをお伝えします。　・踵を上げ下げする運動をする　　　ふくらはぎにある『ヒラメ筋』を動かし、鍛えることで血液が心臓に戻りやすく…続きを見る
  • 歩き方ひとつで腰痛・肩こりにつながる！？
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    投稿日：
    2025-11-01 11:01:07.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    歩き方ひとつで腰痛・肩こりにつながる！？
    実は歩き方ひとつで腰痛、肩こり、膝痛の改善や脚痩せにも効果があるんです！今回は、正しく綺麗な歩き方を基礎からご紹介します。ポイントは重心・歩幅・つま先□重心は後ろに後ろ重…続きを見る
  • 筋トレ中でも大丈夫な外食3選
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    投稿日：
    2025-10-31 12:05:50.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    筋トレ中でも大丈夫な外食3選
    筋トレ中でもOK！外食で選ぶべき高タンパクメニュー3選筋トレを頑張っているけど、どうしても外食になってしまう日もありますよね。そこで今回は、筋トレ中でも安心して食べられる外…続きを見る
  • 太もも痩せを実現するためには？3つのポイント
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    投稿日：
    2025-10-29 19:59:21.0
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    太もも痩せを実現するためには？3つのポイント
    「太ももを細くしたいのに、なかなか変わらない…」そんな悩みを抱える方は多いです。太ももは脂肪がつきやすく、むくみも出やすい部位。ですが、正しいアプローチをすれば確実に変わ…続きを見る
  • フィットネスの継続率について
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    投稿日：
    2025-10-28 21:18:17.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    フィットネスの継続率について
    フィットネスクラブに入会する方で、1年間ボディメイクの為にトレーニングを継続出来る方はわずか4%と言われています。1年間の中で96%の人がトレーニングをやめてしまうのです。トレ…続きを見る
  • 体調を崩しやすい秋にやっておきたい5つのこと
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    投稿日：
    2025-10-27 17:56:18.0
    投稿者：
    浜橋 亮二
    体調を崩しやすい秋にやっておきたい5つのこと
    秋は「夏の疲れが出る時期」と言われ、体調を崩しやすい季節です。気温や湿度の変化が大きく、自律神経のバランスが乱れやすくなるため、少しの油断で不調が出やすくなります。以下の…続きを見る
  • 姿勢が変わると印象変わります！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-26 11:55:21.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    姿勢が変わると印象変わります！
    姿勢は第一印象を決める重要な要素。姿勢がいいだけで「明るい」「信頼できる」「前向き」といったポジティブな印象を与えることができます。一方、姿勢が悪いと見た目が悪いだけでな…続きを見る
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