てぃ～だ 四街道店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 10:55:29.0
- 首・肩こりが良くならない理由とは？【運動療法】
- 首肩こりの主な原因は以下の４つと言われています。
1.姿勢不良
正しい姿勢を取らない事で肩こりを発症するケースです。パソコン作業や長時間スマートフォンを使用することで、肩甲骨や背骨、骨盤周囲の筋肉が固まってしまい、猫背を引き起こして血行不良に陥り、結果的に首肩こりに繋がります。
2.眼精疲労
細かい文字を見続けるなど、目を酷使することで肩こりを発症するケースです。パソコン作業や長時間スマートフォンを使用することで、目の周囲の筋肉の緊張を高め、血行不良に陥り、首肩こりに繋がります。
3.運動不足
運動習慣がなく同じ姿勢でいることで首肩こりを発症するケースです。運動をする習慣がないと、首や肩回りの筋肉が活動する機会が減り、同一姿勢による筋肉の緊張状態になるため、首肩こりに繋がります。
4.ストレスや自律神経の乱れ
日常生活の中で何かしらのストレスを引き起こすと、自律神経のバランスが崩れてしまいます。ストレスは特に、自律神経である交換神経が優位に働き、筋肉が緊張して血液の流れが滞るため、首肩こりに繋がります。
首肩こりに繋がる共通点としては「血液の流れが悪くなっている」ということになります。その原因が日常生活の中で作り出され、慢性的な首肩こりを引き起こしてしまいます。
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