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デップ 京都桂店(DEP)のブログ

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115件のブログがあります

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  • ピラティスで新しい運動習慣！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-05 21:43:06.0
    投稿者：
    松村佑貴
    ピラティスで新しい運動習慣！ UP
    「座っている時間が長い」「仕事・通勤スタイルの変化」「運動機会の減少」など“現代の生活スタイル”によって運動する習慣が減ってきています。身体活動の不足は、・腰痛や肩こりな…続きを見る
  • 継続のコツ。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-03 00:12:52.0
    投稿者：
    松村佑貴
    継続のコツ。 UP
    みなさんは今日までで続けていることはありますか？何かを「続けること」って大変なことですよね。ダイエットや運動、読書...などやってみたけどなかなか続かない。そういった経験が…続きを見る
  • 冬を軽やかに過ごすために今から始める。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-01 16:12:04.0
    投稿者：
    松村佑貴
    冬を軽やかに過ごすために今から始める。
    朝晩の冷え込みを感じる季節になってきました。この時期になると「なんだか身体が重い」「疲れが抜けにくい」「冷えが気になる」冬になると、寒さで血流が悪くなり、筋肉がこわばりや…続きを見る
  • リフォーマー養成コースを再受講してきました！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-31 08:52:59.0
    投稿者：
    松村佑貴
    リフォーマー養成コースを再受講してきました！
    PHI pilates リフォーマー養成コースを2日間で再受講してきました！新規で受講したのが約1年前でした。その時は動き方がわからないエクササイズが多く、効果や目的も曖昧なものがほと…続きを見る
  • 肩こりの本当の原因は“肩甲骨の安定”にあり？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-29 15:11:06.0
    投稿者：
    松村佑貴
    肩こりの本当の原因は“肩甲骨の安定”にあり？
    マッサージをしても、ストレッチをしても、すぐに戻ってしまう肩こり。実はその原因、**“肩甲骨の不安定さ”**にあるかもしれません。肩こりは「筋肉の使いすぎ」ではなく「使えなさ…続きを見る
  • 呼吸を整えると、姿勢も整う。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-28 23:25:20.0
    投稿者：
    松村佑貴
    呼吸を整えると、姿勢も整う。
    姿勢を良くしようと思って「背筋を伸ばそう！」と頑張っても、しばらくすると疲れて元に戻ってしまう──そんな経験はありませんか？実は、いい姿勢を保つカギは“呼吸”にあります。…続きを見る
  • 背骨を一つ一つ動かすアーティキュレーティングとは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-27 23:15:16.0
    投稿者：
    松村佑貴
    背骨を一つ一つ動かすアーティキュレーティングとは？
    ピラティスのレッスンでよく耳にする言葉、「アーティキュレーティング」。少し難しく聞こえますが、意味はとてもシンプルです。それは“背骨を一つひとつ意識して、なめらかに動かす…続きを見る
  • 甘いものが食べたくなるのはなぜ？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-24 23:29:01.0
    投稿者：
    松村佑貴
    甘いものが食べたくなるのはなぜ？
    ケーキ、チョコレート、ドーナツ、おまんじゅう...甘いものってついつい食べたくなっちゃいますよね。今回は甘いものが食べたくなる原因について解説します。１.  睡眠不足睡眠不足に…続きを見る
  • いい姿勢がもたらす5つのメリット
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-23 21:14:51.0
    投稿者：
    松村佑貴
    いい姿勢がもたらす5つのメリット
    「姿勢を良くしましょう」とはよく言われますが、そもそも“いい姿勢”でいることにはどんな意味があるのでしょうか？実は、姿勢が整うことで得られるメリットは見た目以上に、身体の…続きを見る
  • 糖質＝太るは誤解？カーボフィニッシュについて
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-22 22:07:56.0
    投稿者：
    松村佑貴
    糖質＝太るは誤解？カーボフィニッシュについて
    ダイエット中、「炭水化物は控えなきゃ」と思っていませんか？実は、糖質をうまく摂るタイミングを知ることで、体脂肪をためにくく、代謝を落とさないダイエットができます。そのカギ…続きを見る
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