最新ブログ一覧
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姿勢を良くしようと思って「背筋を伸ばそう!」と頑張っても、しばらくすると疲れて元に戻ってしまう──そんな経験はありませんか?実は、いい姿勢を保つカギは“呼吸”にあります。…
続きを見るピラティスのレッスンでよく耳にする言葉、「アーティキュレーティング」。少し難しく聞こえますが、意味はとてもシンプルです。それは“背骨を一つひとつ意識して、なめらかに動かす…
続きを見るケーキ、チョコレート、ドーナツ、おまんじゅう...甘いものってついつい食べたくなっちゃいますよね。今回は甘いものが食べたくなる原因について解説します。1. 睡眠不足睡眠不足に…
続きを見る「姿勢を良くしましょう」とはよく言われますが、そもそも“いい姿勢”でいることにはどんな意味があるのでしょうか?実は、姿勢が整うことで得られるメリットは見た目以上に、身体の…
続きを見るダイエット中、「炭水化物は控えなきゃ」と思っていませんか?実は、糖質をうまく摂るタイミングを知ることで、体脂肪をためにくく、代謝を落とさないダイエットができます。そのカギ…
続きを見る本日は「京都はんなりマルシェ」に出店してきました!「喫茶しらら」というカフェで開催され、落ち着いた雰囲気の中で当スタジオは「姿勢チェック&ピラティス体験」で出店しました。…
続きを見る全国の栄養コンシェルジュの方々とオンラインでの交流会に参加しました!今回はじめて参加させて頂き、全国の栄養コンシェルジュの方々と自身の活動や栄養コンシェルジュを活動にどう…
続きを見る「続けること」ってやっぱり大切だなとお客様をみていて最近すごく思います。当スタジオではお客様自身でケアができるようになっていただくためにお家でできる自主ケアエクササイズを…
続きを見る第五回京都はんなりまるしぇに出店します!!開催日時…10月21日(火)10時~16時場所…喫茶Sirara 京都市中京区壬生東大竹町21-4(御前通六角下がる)ピラティススタジオDEP京都桂…
続きを見る「姿勢を正して!」と聞くと、背中をピンと伸ばして胸を張る人が多いですよね。でも実は、その“頑張って伸ばす姿勢”こそが、体に力みや歪みを生むことがあります。そこで大切なのが…
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