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姿勢を改善するために「硬くなった筋肉をストレッチする」「弱くなっている筋肉を鍛える」もちろんそれも大切です。運動をすること意外にも姿勢を改善するために重要な要素があります…
続きを見る・運動不足を感じている・身体にいいことをはじめてみたい・健康的な身体づくりをしたいピラティス初心者の方でも大丈夫！マンツーマンのレッスンなのでひとりひとりの身体の状態に合…
続きを見る骨盤底筋群は骨盤の底にある筋群です。機能低下を起こすと陰部痛や尿もれ、生理不順など婦人科系のトラブルになりやすいです。骨盤底筋群の機能低下に対しては骨盤底筋群トレーニング…
続きを見るIAPとは「腹腔内圧」のことです。お腹まわりには腰椎以外に骨がないため不安定な状態です。IAPが機能することでお腹まわりを安定させることができます。しかし、姿勢が悪くなったり、…
続きを見る呼吸と姿勢は相互関係にあります。姿勢が悪い＝正しい呼吸ができていないと言えます。現代社会において多くの人が運動不足や精神的ストレスにより身体が常に過緊張になった状態にあり…
続きを見るスタジオをオープンして早くも1ヶ月が経ちました。.振り返ると1ヶ月がほんとうにあっという間でびっくりしています。.まだまだ自分の実力不足を感じながらも来て下さるお客様に少しで…
続きを見るみなさんは「腸腰筋」という筋肉をご存知ですか？「大腰筋」と「腸骨筋」というふたつの筋肉を合わせて「腸腰筋」と呼びます。腸腰筋は背骨(腰椎)～骨盤～大腿骨にかけて付いているイ…
続きを見る股関節は人間の関節の中でもっとも大きく、筋肉量が多い関節です。立つ、歩くなど日常生活の中に深く関わり、必要不可欠な存在です。しかし、デスクワークなどで座りっぱなしになった…
続きを見るよくまわりの方から「ヨガとピラティスは何が違うの？」と聞かれます。たしかにヨガとピラティスはエクササイズが似ていたりしますよね。今回はヨガとピラティスの違いについて簡単に…
続きを見る栄養コンシェルジュとは「使える栄養の知識と技術をすべての人に」をビジョンに 創設された栄養学習プログラムです。先日、栄養コンシェルジュの養成講座を受け、1ツ星の資格を取得し…
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