ピラティスダイヤカラダラボ
- エステ
- リラク
- 岡山県岡山市南区古新田１１２５ ２F
- 【グループレッスン1,100円～】 個別もあり！岡山2号線沿いROUND1妹尾店から徒歩3分
ダイヤ からだラボ(DAIYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 09:07:28.0
- 太ももやお尻のしびれは身体にあるナシが原因かも？
- 食べ物がおいしい季節になってきました。
秋といえばナシ！
ナシといえば梨状筋を思い浮かべるあなたは筋肉マニアです。
今回は梨状筋という筋肉についてご紹介します！
◆どんな筋肉？
梨状筋は左右のお尻の深層にある小さな筋肉です。
お尻の表面に近い筋肉は大殿筋といってお尻の大部分を占めているのですが、梨状筋はその奥にあたります。
この筋肉が働くことで、股関節は外旋（あぐらをかく動き）が可能になります。
また、股関節の曲がり具合によって働きが変わる筋肉でもあります。
立っている状態（股関節屈伸0°）では先ほど書いたようにあぐらをかく動き（外旋）をもたらしますが、しゃがんだり座っている状態（股関節屈曲90°）に近づくにつれ、梨状筋は女の子座りの足の動き（内旋）の作用に変化していきます。
◆梨状筋は大事な筋肉？
結論から書くと、梨状筋は坐骨神経痛にかかわる大事な筋肉です。
梨状筋の下には坐骨神経という太い神経が通っていて、梨状筋の使い過ぎなどで硬くなるとこの神経が圧迫されます。
すると、お尻や太ももの痺れ、だるさなどが症状として現れてきます。
◆おすすめのストレッチ方法！
椅子に座った状態で、足を組むように片方の外くるぶしをもう片方の太ももの上に乗せます。（画像のようなイメージです）
そのまま上半身を前に倒しながらゆっくり伸ばしていきます。
お尻のあたりが伸ばされている感覚あれば◎です！日ごろから座り姿勢が長い方、女の子座りが癖になっている方には最適なストレッチです。
ぜひお風呂上りやおやすみ前の５分間に試してみてくださいね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【姿勢改善】オーダーメイド整体＋ピラティス 90分¥9,900→¥3,300
|
ご来店お待ちしております
理学療法士、FRPインストラクター
吉田 能雅ヨシダ タカマサ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（5）
もっと見る
ダイヤ からだラボ(DAIYA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【人気No.1】ピラティス初心者の方おススメ体験メニュー 90分¥9,900→3,300
|
|
新 規 |
¥1,100 【グループレッスン】(姿勢改善、肩こり等) 初回限定60分¥3,300→¥1,100
|
|
新 規 |
¥0 【チラシ★11/25、26、27、28限定】体験会30分！チラシ価格適応（有料）
|
|
新 規 |
¥0 【10/23～24・11/25～28 座談会参加者限定クーポン】施術体験60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【平日限定♪】腰周辺オーダーメイド整体＋ピラティス 90分¥9,900→3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【姿勢改善】オーダーメイド整体＋ピラティス 90分¥9,900→¥3,300
|
