ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
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投稿日：2025-11-13 11:11:42.0
- 知らないうちに乱れている“心と体のスイッチ”
- 最近なんとなく、疲れが抜けない・眠りが浅い・イライラしやすい…。
そんな不調が続いていませんか？
もしかすると、その原因は「自律神経」の乱れかもしれません。
■ 自律神経って何？
自律神経とは、私たちが意識しなくても体を動かしてくれている“スイッチ”のようなもの。
たとえば、
心臓を動かす
体温を保つ
呼吸や消化をコントロールする
など、生命を保つための大切な働きをしています。
この自律神経には2つの種類があります。
・交感神経 … 活動モード。昼間や緊張しているときに働く。
・副交感神経 … 休息モード。夜やリラックスしているときに働く。
健康な人は、この2つのスイッチが自然に切り替わっています。
でも、ストレスや不規則な生活、スマホの見すぎなどで
「交感神経ばかりが優位」になると、体が常に緊張状態に。
その結果、疲れやすく、眠れない、肩こり、頭痛などの不調が出やすくなるのです。
■ 特に40代50代女性に多い“自律神経のゆらぎ”
ホルモンバランスの変化、仕事や家庭のストレス、
そして日々の忙しさで、40代の女性は自律神経が乱れやすい時期。
体調だけでなく、気分の波や睡眠の浅さを感じやすくなります。
でも安心してください。
自律神経は「整える」ことができる神経です。
■ 整体でできる“自律神経のリセット”
整体では、首・肩・背中・骨盤のゆがみを整え、
呼吸が深くなるよう体をゆるめていきます。
呼吸が深まると、副交感神経（リラックス神経）が働きやすくなり、
体が“休むモード”に切り替わります。
施術後に「体がポカポカして眠くなった」「息がしやすくなった」と感じるのは、
自律神経が整ったサインです。
■ 自分のペースで整える習慣を
頑張ることより、「休む時間」を上手に取ることが、
40代からの体を守る秘訣です。
1日5分の深呼吸、ゆるめのストレッチ、湯船につかる――
どれも立派な“自律神経ケア”です。
銀座駅前整体院Bodyisの「整眠メソッド」は、
姿勢・呼吸・睡眠を整え、
“がんばらなくても整う体”を目指す整体法。
自律神経を整え、心も体も軽くする体験を、ぜひ一度お試しください。
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