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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-19 09:09:59.0
- 第156回ブログ「“冷えると骨までしみるの正体とは」
- 第156回ブログ
寒さのブルック現象!? “冷えると骨までしみる”の正体とは
「寒いと、骨までジーンとしみる感じがする」
そんな冬特有の不思議な感覚、ありませんか。
まるで“骨だけになって震えるブルック”のように、体の奥まで冷えが突き刺さる──。
今日は、あの“骨まで冷える現象”の正体を、わかりやすく解説します。
骨まで冷えるのはなぜ起こる？
実は、骨が直接冷えているわけではありません。
主な原因は次の3つです。
1. 血流低下で“深部”まで冷えが入る
寒さで血管がキュッと縮むと、筋肉や関節、骨の周りを流れる血も減ります。
血流が落ちると温度を保ちにくくなるため、体の中心部まで冷えが届いてしまいます。
2. 神経の過敏化
冷たい刺激は、痛みを感じる神経を敏感にさせます。
その結果、実際よりも「奥まで冷えている」「骨に響く」という感覚が強くなります。
3. 筋肉の硬さが“冷え痛”を生む
筋肉がこわばると、血の巡りがさらに悪くなり、冷えと痛みがセットで発生します。
特に腰・肩・首は影響を受けやすく、ジーンと響く痛みにつながります。
放っておくとどうなる？
ブルックのように“陽気”でいられればいいのですが、体はそうはいきません。
・肩こり・腰痛が悪化しやすい
・寝違え、ぎっくり腰のリスク増
・疲れが取れにくくなる
・朝の動き出しが重くなる
「ただ冷えてるだけ」と油断すると、慢性的な不調につながってしまいます。
冷えを撃退するための3つのポイント
1. 首・お腹・腰の“三大ポイント”を温める
ここを温めるだけで体温がぐっと上がりやすく、深部の冷え防止に役立ちます。
2. こまめに動いて血流を作る
1時間に一度、肩回しや深呼吸をするだけでも効果は大きいです。
3. 寒い日は“筋肉の鎧”を柔らかくしておく
ストレッチや軽いケアで筋肉をゆるめておくと、冷えのダメージが入りにくくなります。
みき鍼灸院・接骨院では
冬の冷えが原因の
・肩こり
・腰痛
・首の張り
・背中のだるさ
こういった症状でご来院される方がとても多い時期です。
鍼治療や手技で血流を底上げし、冷えの影響を受けにくい体づくりをサポートしています。
「最近やたら冷える」「朝がつらい」という方は、早めにケアするのがおすすめです。
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