personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 21:30:26.0
- 【江坂/ジム】後編☆姿勢改善で見た目－3kg！？
- 【後編】30代女性が体験｜姿勢改善で見た目－3kgのビフォーアフター
◇1. 姿勢改善で行ったメニュー（初心者でもOK）
1.肩まわり：胸椎伸展ストレッチ
丸くなった肩を開いて、呼吸をしやすくするためのストレッチ。
デスクワーク女性に最も効果的。
2.体幹：ドローイン + ヒップリフト
腹圧を高め、お腹ぽっこりを抑える基礎メニュー。
姿勢改善の土台になる“インナー筋”を使えるようにします。
3.下半身：お尻トレ（グルートアクティベーション）
お尻の筋肉が働くと骨盤が立ち、
脚が細く見えるライン ができる。
4.股関節：もも前の張り改善ストレッチ
脚が太く見える “姿勢由来の張り” を取るメニュー。
◇2. Before → After（見た目－3kgの変化ポイント）
◇Before
・肩が内巻きで上半身が丸く見える
・下腹が前に出て見える
・お尻が垂れて脚が太く見える
◇After
・肩が開いてデコルテがスッキリ
・下腹が引き上がってウエストのくびれが復活
・ヒップ位置が上がり、脚が長く見える
特に、今回の方は 初回から2週間で“見た目の変化”が出始めた のがポイント。
◇3. 30代女性が姿勢改善で先に変わる理由
・脂肪より「姿勢の歪み」が原因のケースが多い
特に産後・長時間デスクワークの女性は
姿勢が変わるだけでボディラインが激変。
・筋トレ初心者のほうが効果が出やすい
正しいフォームを覚えることで、使える筋肉が急に増える。
・体重の数字ではなく“見た目”が変わりやすい
30代でも十分スタイルは変えられる。
本格的に痩せたいなら、最初に姿勢改善をするのが実は一番早い近道☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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