ハヤシセイコツイン・シンキュウイン
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はやし整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-10-23 15:37:03.0
- 妊娠後期の骨盤ケアで出産が楽になる理由
- 妊娠後期になると、お腹がぐんと大きくなり、骨盤まわりにさまざまな変化が起こります。
「腰が重い」「歩くと恥骨やお尻が痛い」「姿勢がつらい」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
これは、出産に向けて骨盤が自然にゆるみ、赤ちゃんを迎える準備をしているサインです。
ただし、骨盤のゆるみ方に左右差があったり、姿勢や歩き方のクセが強いと、骨盤が歪んだ状態で固定されてしまうことがあります。
その結果、出産時に骨盤がスムーズに開きにくくなり、**「お産が長引く」「腰や恥骨が痛む」**などの原因にもなりやすいのです。
そこで大切なのが、妊娠後期の骨盤ケアです。
骨盤を正しい位置に整え、周囲の筋肉をゆるめておくことで、出産の際に骨盤がバランスよく開きやすくなります。
これにより、赤ちゃんの通り道（産道）がスムーズになり、出産の負担が軽くなることが期待できます。
また、骨盤を整えておくことで、赤ちゃんの頭の位置（胎位）も安定しやすくなります。
お腹の張りが軽くなる、呼吸がしやすくなる、足のむくみが減るなど、ママにとってもうれしい変化が見られます。
ご自宅では、仰向けで膝を立てて左右にゆっくり倒す骨盤ゆらし運動や、お尻の下にロールタオルを敷いて座る姿勢がおすすめです。
これだけでも、骨盤が立ちやすくなり、腰の負担が和らぎます。
当院では、妊娠後期の方にも安心して受けていただけるマタニティ整体・骨盤矯正を行っております。
強い刺激を避け、優しい手技で体のバランスを整えることで、赤ちゃんが生まれやすい環境をつくっていきます。
出産を少しでも穏やかに迎えるために、今からできる骨盤ケアを始めてみませんか？
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