La pilates岡山駅前店《整体×マシンピラティススタジオ》【ラピラティス】
ラピラティスオカヤマエキマエテンセイタイマシンピラティススタジオ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区本町１０－２２ 本町ビル４０１
- 岡山駅徒歩3分 ◎店舗前にパーキング有【岡山/姿勢改善/整体/マシンピラティス】
ラピラティス 岡山駅前店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 11:33:56.0
- おすすめストレッチ
- こんにちは！ ラピラティス岡山駅前店のまほです！
簡単おすすめストレッチご紹介します♪【サイドストレッチ】
◎足を腰幅に開いて立つ
◎右手を頭の上に伸ばす
◎左手は太ももに沿わせるように
◎息を吐きながら左へゆっくり倒れる
◎脇腹・肋骨が気持ちよく伸びたら20～30秒
反対側も同じ
【ポイント】
◎骨盤は真正面でキープ
◎倒しすぎず、「長く伸ばす」イメージ
◎反動はつけない。
【効果】
くびれづくり
◎脇腹の筋肉が伸びて、左右のバランスが整うことでくびれラインができやすくなります。
◎肋骨まわりが広がり呼吸が深くなる
肋骨・胸郭が動きやすくなり
→ 呼吸が深くなる
→ 姿勢が整い、代謝UPにも◎
◎腰のハリ軽減
腰の横側が柔らかくなり
→ 腰の痛み、張りの軽減
→ 反り腰や片側に体重をかける癖の改善
簡単おすすめストレッチ是非お試しください！
pilatesを始めようかな？と迷われている方は
是非一度体験レッスンへお越し下さい！
お待ちしております♪
ニニニニニニニニ ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates岡山駅前店【ラ ピラティス】
【アクセス】 岡山駅徒歩5分
【営業時間】 9:00～21:00
【定休日】 不定休
【TEL】 050-6869-5341
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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