スイミンノシツカイゼンサロン スリーピース
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- 兵庫県神戸市灘区深田町３丁目３－４第２サン六甲道ハイツ１Ｆ
- JR六甲道駅 徒歩2分/阪急六甲駅 徒歩10分/阪神新在家駅 徒歩10分
スリーピース(SleePeace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 11:03:17.0
- 季節の変わり目の冷房での不調
- 冷房による冷えと睡眠の質夏から秋にかけてのこの時期、冷房をつけたまま寝てしまったり、日中の冷えが夜まで残ってしまう方が増えています。実は「体の冷え」は睡眠の質を下げる大きな要因のひとつです。
人は眠りにつくとき、深部体温を下げることで自然な入眠を迎えます。しかし冷房で体が過度に冷えると、自律神経が緊張し、体が「冷えすぎを防ごう」と働いてしまいます。その結果、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなるのです。さらに血流が滞ることで肩こりやだるさが残り、翌日の疲労回復がうまくいかなくなります。
冷房による冷えを防ぐためには、まず設定温度を下げすぎないことが大切です。快適な睡眠環境を作るには27～28度前後を目安にし、直接風が当たらないようにしましょう。また、薄手の掛け布団や腹巻きなどでお腹まわりを温めるだけでも、自律神経の安定に役立ちます。
当サロンでは、深層睡眠整体や高濃度水素吸入で体内の巡りを整え、自然に眠りやすい体づくりをサポートしています。さらに最新機器WOTTを用いたケアでは、自律神経の乱れをリセットし、冷房による不調を和らげる効果も期待できます。
冷えからくる寝つきの悪さや朝のだるさでお困りの方は、ぜひご相談ください。心地よい眠りで、季節の変わり目を快適に過ごしましょう。
◇ アクセス情報
睡眠の質改善サロンSleePeace （スリーピース）
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目3-4第2サン六甲道ハイツ1階東号室
JR六甲道駅より徒歩2分／阪急六甲駅・阪神新在家駅より徒歩10分
営業時間：月～金 9:00～20:00、土曜 9:00～15:00
定休日：日曜・祝日
Instagram：https://www.instagram.com/sleepeace.kobe
ホームページ：https://www.takuseikotsu.com/sleepeace
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投稿者
SleePeace 代表
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