エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 20:39:58.0
- 免疫力と睡眠の深い関係
- 季節が変わる頃や忙しさが続く時、
「急に喉が痛い」「全身がだるい」「湿疹が出た」
そんなサインを感じる方が増えます。
でも実はこれらの不調は、
“身体が弱っているから出る” のではなく、
身体があなたを守ろうとしている反応なのです。
風邪やウイルス症状、湿疹は
“負けている証拠”ではなく
免疫が正常に働いている証拠。
その仕組みを知っていると、不安は大きく減ります。
□免疫は「睡眠中」に最も強く働く
深い眠りで分泌される
メラトニンや成長ホルモンは
免疫細胞の修復と増強を担う大切なホルモン。
よく眠る → 免疫が整う → 風邪に強くなる。
これは科学的にも明らかな流れです。
逆に、寝不足が続くと免疫細胞は疲弊し、
ウイルスや炎症に過敏に反応しやすくなります。
■ 湿疹は「内側の炎症」を外へ逃がす反応
今日のお客様のように、
身体に湿疹がバーッと出るのはとてもつらいもの。
湿疹は、
身体の中で滞った熱・炎症を外へ逃がすための出口。
ストレス、寝不足、胃腸疲れ、自律神経の乱れが続くと
皮膚バリアが弱まり、反応が出やすくなります。
皮膚は心と自律神経をそのまま映す場所。
湿疹は「無理しないで」のサインでもあります。
■ 風邪の時に眠くなるのは “免疫の本気モード”
風邪の初期に強烈な眠気がくるのは、
身体が「動くより寝て」と
あなたを守ろうとしている反応。
眠気＝弱さではなく、回復のスイッチ。
寝ることこそ、最も早い治療です。
■ ストレスは免疫のブレーキ
ストレスが続くと交感神経が優位になり、
免疫は働きづらくなります。
反対に、副交感神経が優位になると
免疫はスムーズに動き、炎症も鎮まりやすい。
だからこそ
「緩む時間」が風邪や湿疹の予防になります。
エロージュでは
自律神経・血流・脳疲労を同時に整え、
身体を“治りやすい状態”へ導きます。
頭皮がゆるみ、呼吸が深くなり、
脳が休息モードに入ることで
免疫が本来の力を発揮しやすくなります。
・風邪をひきやすい
・湿疹や肌荒れが繰り返す
・疲労が抜けない
そんな方こそ整えることで変化が出やすい領域です。
風邪も湿疹も、身体の“防御反応”。
あなたを守るために、身体が一生懸命働いてくれています。
眠りは最大の薬。
整うことは最大の予防。
どうか身体の声を、やさしく受け取ってくださいね。
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