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ボダラク(bodaraku)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-02 07:50:22.0
- 《季節の変わり目と自律神経との付き合い方》
- 朝夕の寒暖差や気圧の変化が激しい時期になります。
季節の変わり目に、
「やる気がでない」・・・
「日中眠くなる」・・・
「頭痛がする」・・・
身体の不調を感じたことはないでしょうか？
このような症状は、
自律神経の乱れやすい環境が原因かもしれません。
自律神経が乱れる原因とは？
★寒暖差
★気圧の変化
★日照時間の変化
★生活環境の変化自律神経の乱れやすい季節の対応するには？
1・バランスの良い食事
2・適度な運動
手始めにウオーキングがおすすめ☆彡
3・睡眠を7時間～8時間をとる。
（睡眠時間が多くても余計に疲れる原因に・・・）
4・日光を浴びる
セロトニンの分泌量が増加しやすくなり、
感情や精神の安定につながりやすくなります。
そして、定期的なハーブテント入浴。
ハーブの香りに包まれて
身体をほぐし、
心も身体もリラックスを・・・
副交感神経を刺激し、
自律神経を整える事が大切です。
テントを温かくしてご来店お待ちしています。。
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