仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2025-11-16 21:52:55.0
- 肩こりを軽くするならコレ
- 肩こりは“肩だけ”の問題ではない
「マッサージしてもすぐ戻る」
「肩だけでなく首や背中まで重くなる」
実は、肩こりの原因は肩まわりの筋肉だけではなく、姿勢や骨盤のバランスにも関係しています。
特に、猫背や巻き肩、反り腰などがあると、肩に余計な力が入りやすく、筋肉が常に緊張した状態になります。
──
肩こりを改善するためにできること
1. 姿勢を整える
肩こりの根本改善には、まず“姿勢の見直し”が欠かせません。
骨盤や背骨が整うことで、肩まわりの負担が自然と減っていきます。
2. 呼吸を深くする
浅い呼吸は首や肩の筋肉を固める原因に。
胸を開いてゆっくり呼吸をすることで、血流が良くなり、筋肉の緊張もやわらぎます。
3. 軽い運動やセルフケアを習慣に
肩をぐるぐる回す、深呼吸をしながら背中を伸ばすなど、
小さな動きでも日常的に行うことで、体は変わっていきます。
──
当院でできる肩こりケア
仙台シセサポ整体院では、
骨盤・背骨のバランス調整
肩・肩甲骨の動きを出す施術
呼吸を整える姿勢トレーニング
ご自宅でできるセルフケア指導
を組み合わせ、肩が軽くなる姿勢づくりをサポートしています。
ボキボキしない優しい施術なので、女性や産後ママも安心して受けていただけます。
──
こんな方におすすめ
デスクワークやスマホで肩が重い
姿勢の悪さが気になる
マッサージを受けてもすぐ戻る
自分に合ったケアを知りたい
──
まとめ
肩こりを解消するには、「肩を揉む」より「姿勢を整える」ことが大切です。
仙台で肩こりや姿勢の乱れにお悩みの方は、
【仙台シセサポ整体院】へぜひご相談ください。
骨盤から整えることで、肩だけでなく全身が軽くなる感覚を体験できます。
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投稿者
高橋 竜士
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