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ルーク セイタイ(LUKE)のブログ
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投稿日：2025-10-14 16:30:27.0
- 太りやすい季節がやってきます！【ダイエット】
- 忘年会太りを阻止しましょう！
もうそろそろ忘年会のシーズンに入ってきますね！
毎年、体重が増えやすいこの冬に、少しでも意識できれば太りにくくなる工夫の仕方を教えていきます
【お酒を飲む分、しっかりとお水を飲む】
お酒には利尿作用があり、飲み過ぎると体の水分が失われて脱水状態になってしまいます。
そうなるとしょっぱい物が食べたくなるのでラーメンや味の濃ゆい物を求めてしまいます。
この悪魔の連鎖を止める為にお水を飲みお酒の量を減らしていきましょう！
【今のうちから運動習慣を身につける】
忘年会シーズンまでに運動習慣を身につけておけば食べ過ぎたカロリーもエネルギーに変えて運動する事ができます。
また、筋トレなどは血液やリンパの流れを促進する効果があるのでむくみの防止にもなります。
むくみで次の日体重が増加し過ぎる方は今のうちにトレーニングの習慣を身につけてむくみにくい体づくりをしていきましょう
少しでも興味がある方はまずは無料カウンセリング&体験からどうぞ
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