ウェルネスシンキュウインセッコツインコウフチヅカテン
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- 山梨県甲府市千塚１丁目９ー１７号 ウェルサイド山の手
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ウェルネス鍼灸院 接骨院 甲府千塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 10:42:45.0
- 姿勢が変わると、寝違えにくくなる！
- 実は寝違えをくり返す方の多くが、姿勢のクセを持っています。
猫背・ストレートネック・片側の肩ばかりに力が入るなど、
日常の姿勢が少しずつ体に負担をかけています。
頭の重さはボーリングの球ほど（約5kg）あります。
その重さを首の筋肉がずっと支えていると考えると、
筋肉が疲れやすいのも当然です。
正しい姿勢を意識することで、首や肩の負担は大きく減ります。
整骨院では、骨格と筋肉のバランスを整えることで、
自然に無理のない姿勢へ導きます。
・座るときは骨盤を立てる
・顎を軽く引く
・深く呼吸をする
この3つを意識するだけでも、首の負担は大きく減ります。
“正しい姿勢”こそ、寝違え予防のいちばんの近道です。
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