ストレッチトウキョウ(Stretch TOKYO)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-25 20:58:58.0
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二井留
気温が下がる冬は、「だるい」「疲れが取れない」「朝がつらい」などの冬バテが起こりやすくなります。寒さで体がこわばり、血流が悪くなることで自律神経のバランスも乱れやすくなる…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-25 14:54:39.0
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二井留
気温が下がると「自然と肩が上がってしまう」「肩まわりがガチガチに固まる」そんな悩みが増えてきます。実は、寒さで肩がすくむのは身体の防御反応。しかしその状態が続くと 肩こり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-25 11:41:34.0
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二井留
ストレッチは「なんとなく伸ばすだけ」では効果が半分以下に。ちゃんと意識すべきポイントを押さえると、柔軟性・血流・姿勢改善のスピードが一気に変わります。今回は、ストレッチで…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-23 20:23:52.0
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Shoko
肩こりや腰痛の多くは、筋肉の“アンバランス”から起こります。長時間のデスクワークやスマホ操作により、背中やもも裏などの筋肉が硬くなり、反対にお腹やお尻などの筋肉が使われに…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-21 16:16:54.0
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二井留
気温が下がってくると、肩こり、腰の重だるさ、冷え、むくみ。「なんか最近調子悪いな」と感じる方が一気に増えます。実はこの不調、寒さそのものよりも、寒さによる筋肉の“硬さ”と…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-21 10:34:30.0
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二井留
足がパンパンで重い、夕方になると靴がキツくなるそんな「足のむくみ」、実は筋肉の硬さが大きく関係しています。特にふくらはぎや太ももの筋肉は、第二の心臓とも呼ばれ、血液やリン…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-14 14:06:31.0
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二井留
ストレッチの効果として、筋肉の柔軟性を向上させることが一番に思い浮かべられますが、実は睡眠の質を向上させる効果もあります。寝る前にストレッチをすることで、副交感神経を優位…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-11 15:50:43.0
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Shoko
ストレッチは「体を伸ばす」だけでなく、体の不調を整える効果があります。硬くなった筋肉をゆるめ、血流が改善することで、疲労回復・冷え・むくみの軽減につながります。また、関節…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-11 15:37:27.0
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Shoko
デスクワークなどで長時間座っていると、もも裏（ハムストリングス）が常に縮んだ状態になります。この筋肉は、骨盤の下にある「坐骨」から膝の下までつながっており、硬くなると骨盤…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-04 19:41:47.0
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Shoko
天気が崩れる前に頭痛やだるさを感じる…そんな“気象痛”の原因のひとつが、自律神経の乱れです。気圧が下がると体がむくみやすく、首や耳まわりの筋肉が緊張し、血流が滞りやすくな…
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